Mestrado em Atividade Física e Saúde
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- Fitness and sports performance in badminton athletes: assessment of fitness markers and their relationship with badminton sports performancePublication . Pito, André Rafael de Cabrita; Pimenta, NunoThe current dissertation includes three original investigations focused on the assessment of fitness markers and their relationship with badminton sports performance. The first study of this dissertation is a scoping review and aimed to summarize and analyse the current literature regarding which tests are predominantly used to assess each of the different fitness markers (agility, balance, body composition, cardiovascular endurance, coordination, flexibility, muscular endurance, power, reaction time, speed, and strength) in badminton players. The results obtained showed that only some markers presented some level of consistency in the assessment tools used, while the vast majority lacked consistency and robustness. The second study aimed to carry out an assessment and characterization of the Portuguese national team elite badminton players regarding four markers of fitness (agility, body composition, power, and cardiovascular endurance), as well as biosocial data, and to compare the results with data from the current existing literature. The assessment of fitness markers is still inconsistent and diverse. This makes the process of comparing findings and extracting valid conclusions harder. Working on standardizing fitness testing in badminton players would allow for an improvement in the sport and serve as a basis for deeper and more meaningful investigations in the future. The publication of reference values for elite Portuguese badminton players aims to increase the available literature and may contribute to a more scientific based approach to training while providing accessible tools that can be applied in the field by players and coaches and get valid data concerning their athletic performance. Finally, the third study of this dissertation aimed at analysing the correlation between different fitness markers and athlete’s performance in the Portuguese national badminton team. The main takeaways from this study are the significant correlation between the performance in singles and doubles in both male and female players. Also, a significant correlation was found between mixed doubles performance and body water and Skeletal Muscle Mass (SMM). A negative correlation was also found between lower limb power and mixed doubles performance in female players. The overall conclusion of this dissertation is that there is a shortage and lack of consistency in the literature regarding the assessment of fitness markers in badminton players. It would be important to establish standardized fitness tests useful for badminton players and also to publish reference values for elite players. Not only would it lead to enhance the evaluation process made by coaches and athletes, but it would also contribute to the development of the sport. This dissertation also showed that male and female elite badminton players that play both singles and doubles events have better performance. It seems that, for badminton players, we could not observe a beneficial specialization effect, meaning that, the best players are not specialized in either the doubles or singles event.Furthermore, our findings may suggest a beneficial effect of diversifying the involvement in both singles and doubles competition. Future research is warranted to enlighten this issue. For female athletes who wish to improve their mixed doubles performance, it may be recommended that they emphasize their training on other markers not analysed in this study instead of focusing on increasing lower limb power. Also, elite players who seek a performance increase in the mixed doubles event, should also try to increase their skeletal muscle mass (across all segments) and their body water. We are confident that the findings of our work will help coaches in the process of assessing and managing badminton players fitness levels. Further studies may help to establish more robust knowledge regarding the most important markers for performance and related cut-off values.
- Efeitos de um programa de caminhada e de treino funcional na coordenação e funcionalidade em indivíduos com mais de 65 anosPublication . Duarte, Miguel Ângelo Almeida; Ramalho, Fátima; Branco, MarcoO presente relatório de estágio tem como objetivo refletir sobre efeitos de um programa de exercício que combina a caminhada (rua e/ou passadeira) e o treino funcional, na coordenação e funcionalidade de indivíduos com mais de 65 anos. Neste programa de exercício foram estruturadas e implementadas sessões de exercício adequadas, com um processo gradual de evolução e foco na capacidade funcional de sujeitos com mais de 65 anos, ao nível da aptidão cardiorrespiratória, da força muscular, do equilíbrio, da flexibilidade e da coordenação intra-segmentar. Para perceber os efeitos do programa nos participantes, foram aplicados testes relacionados com a funcionalidade, agilidade e equilíbrio e coordenação selecionados a partir das baterias de testes do “Senior Fitness Test” e “Fullerton Advance Balance Test”, “Gait speed instrument” e o teste de marcha de 2 minutos para avaliar a coordenação intra-segmentar. A amostra deste estudo foi constituída por 2 grupos, Grupo de Intervenção, recrutado a partir de um grupo de idosos que já praticava exercício em sala no Clube de Saúde – Academia do Corpo, onde forma recrutados 7 participantes. No segundo tinha o Grupo de controlo, recrutado na Universidade Sénior de Belmonte, que também já tinham atividades relacionadas com exercício dentro da instituição. Neste grupo de início tinha 12 participantes e no final ficaram 6 participantes. O procedimento de avaliação foi aplicado em dois momentos: inicial (baseline) e final. Os participantes foram informados sobre as caraterísticas do programa de exercício, bem como dos protocolos de avaliação a serem realizados. Foi garantido o anonimato e segurança dos dados recolhidos, tendo os participantes assinado o seu consentimento para a recolha dos dados e integração no programa de exercício. A avaliação da coordenação no estudo exploratório mostrou evolução das variáveis MARP e DP revelando que o programa de exercício traz alterações a coordenação intra-segmentar da coxa nos idosos intervencionados. Ao nível das variáveis funcionais que se relacionam com o risco de quedas verificou-se ligeiras melhorias no parâmetro equilíbrio mostrando que o programa poderá ser eficaz na funcionalidade, contribuindo para a redução do risco de quedas nesta população.
- Avaliação da coordenação motora em tarefas de motricidade fina e grossa em doentes de Parkinson: revisão sistemática e estudo transversalPublication . Rodrigues, Susana Dutra de Lacerda Alvernaz; Branco, Marco; Catela, DavidA doença de parkinson é uma doença neurodegenerativa que afeta entre 1% a 2% dos indivíduos com mais de 65 anos e 3% a 5% dos indivíduos com mais de 85 anos. Esta doença caracteriza-se, por alterações nas funções motoras dos pacientes noemadamente ao nível da motricidade fina e grossa. Esta dissertação pertende verificar o estado da arte acerca do efeito do exercício físico na coordenação motora fina e grossa em pacientes de Parkinson e, avaliar a recorrência em tarefas de motricidade fina e grossa nestes pacientes. Para o primeiro objetivo foi feita uma revisão sistemática com a pesquisa pelos termos “Parkinson”, “Exercise”, “Physical Activity”, “Train” e “Coordinat”. Para o segundo objetivo foram recolhidos dados com sensores inerciais sobre os quais foram aplicados os métodos não-lineares da análise da quantificação da recorrência. Os resultados mostram que o exercício físico tem beneficios no desenvolvimento da coordenação motora fina e grossa, no entanto, é referido que deve existir um aprofundamento da análise destes tipos de motricidade, nomeadamente, aprofundar o tipo de análise das tarefas. No segundo estudo, verificase que os pacientes de Parkinson têm maior capacidade de coordenação nas tarefas de motricidade grossa, que nas tarefas de motricidade fina a mão preferida apresenta maior recorrência e determinismo, demonstrando maior dificuldade em coordenar este tipo de tarefas.
- Efeitos de um programa de exercício físico na coordenação motora grossa e fina em idosos destreinadosPublication . Dias, Nuno Alexandre Gravato Pereira; Branco, Marco; Domingos, ChristopheA Europa Ocidental está entre as mais afetadas por lesões relacionadas a quedas e taxas de mortalidade em idosos (Haagsma et al., 2020). As quedas nos idosos são atualmente um problema de saúde pública que para além dos custos financeiros associados tornam os idosos muitas vezes dependentes de outrem e por sua vez levam a um maior número de institucionalizações. O processo de envelhecimento conduz a um declínio da aptidão funcional que contribui para o aumento da prevalência de quedas na população idosa e a deterioração da marcha é em grande parte acompanhada pela diminuição da massa muscular (Clemson et al., 2019) e perda ou lentidão de algumas funções cognitivas (Oliveira et al., 2018). A presente dissertação pretende verificar os efeitos de um programa de treino de força em idosos destreinados na realização de tarefas de coordenação motora grossa (Marcha e Sentar-Levantar, Estudo 1) e de coordenação motora fina (Finger Tapping Test, Estudo 2) e analisar e interpretar as variações ao nível da coordenação, através do uso de sensores inerciais, durante a realização dessas mesmas tarefas. A amostra desta dissertação é constituída por 10 sujeitos destreinados, sete do sexo feminino e três do sexo masculino, com idades compreendidas entre os 66 e os 84 anos. Foi solicitado aos participantes que realizassem três tarefas motoras: o Finger Tapping Test em ambas as mãos (5 tentativas em cada mão), 2’ de Marcha no exterior e o teste de Sentar-Levantar. Os sensores inerciais foram utilizados em todas as tarefas para recolher os dados necessários para cada estudo, de modo a serem aplicadas medidas de análise da coordenação motora intra-segmentar. Os resultados dos estudos mostraram que: i) aplicar um programa de treino de força em idosos destreinados pode melhorar a coordenação motora grossa e fina e os níveis de força muscular dos idosos e ii) o uso de sensores inerciais pode ter uma grande aplicabilidade quando se pretende analisar a coordenação motora fina em tarefas como o Finger Tapping Test e a coordenação motora grossa em tarefas como a Marcha e o Sentar-Levantar, permitindo fazer uma análise tridimensional de todo o movimento de forma rápida e económica.
- O efeito de um programa de exercício de hip hop nas capacidades físico-motoras de crianças do pré-escolarPublication . Bernardino, Sofia de Oliveira; Mercê, Cristiana; Catela, DavidA prática regular de atividade física (AF) promove inúmeros benefícios para a saúde ao longo da vida, incluindo a melhoria da condição física e bem-estar em crianças com e sem desenvolvimento motor típico (Ermenova et al., 2021; Kanters et al., 2015; Mercê, Branco, et al., 2022; Mercê et al., 2023; Robles et al., 2023). A competência motora (CM), que se refere à proficiência na execução de habilidades motoras fundacionais (HMF) (Luz et al., 2016), desempenha um papel preponderante no crescimento, desenvolvimento e oportunidades para levar um estilo de vida ativo em crianças (Barnett et al., 2016; Hulteen et al., 2018). A interação entre a influência da AF e CM ainda não é totalmente compreendida, podendo ser mutuamente influenciadas (Stodden et al., 2012). Nesse contexto, a conceção de estratégias eficazes para fomentar uma maior prática de AF e melhorar a CM revela-se crucial para garantir um desenvolvimento motor harmonioso e a adoção de estilos de vida saudáveis no futuro (Hulteen et al., 2018). A presente dissertação teve como objetivos: i) investigar a relação entre o exercício físico e a CM; ii) desenvolver e validar o programa de hip hop “Crianças+” para crianças em idade pré-escolar; e iii) analisar os efeitos da aplicação do programa “Crianças+” em crianças de três e quatro anos de idade na sua CM, perceção de CM, perceção da coordenação motora e níveis de AF. A metodologia incluiu uma revisão sistemática realizada de acordo com o protocolo PRISMA (Page et al., 2021), um estudo de validação de programa de intervenção de acordo com a checklist CReDECI2 (Möhler et al., 2015), e um estudo de intervenção longitudinal. O programa “Crianças+” foi aplicado a 37 crianças (18 rapazes e 19 raparigas), com idades 3 e 4 anos de idade (4,29±0,57). O programa incluiu três fases de quatro semanas cada, e quatro momentos de observação. A primeira fase consistiu no primeiro período de intervenção, seguida por um período de controlo sem intervenção e, por fim, um segundo período de intervenção. As observações foram realizadas antes e após cada período de intervenção, avaliando CM, perceção de CM, perceção de coordenação motora e atividade física. Os resultados da presente dissertação corroboram a influência mútua entre CM e AF. A validação do programa "Crianças+" preenche uma lacuna na literatura, sendo inovador e enriquecedor para a população-alvo. Pela sua metodologia, torna-se replicável por outros profissionais de exercício físico. O programa promoveu melhorias significativas na CM e perceção de CM. Recomenda-se a sua replicação para contribuir para o desenvolvimento das HMF das crianças, melhorando a CM e aumentando os níveis de AF presente e futuro. Em conclusão, os resultados desta dissertação destacam a importância da AF e da CM no desenvolvimento motor durante a infância, evidenciando os benefícios do programa "Crianças+".
- Efeito de um programa de coordenação motora em atletas de futebol de formaçãoPublication . Madeira, Carlos Miguel Duarte; Branco, Marco; Fernandes, RenatoA dissertação teve como objetivo o desenvolvimento e aplicação de um programa de coordenação motora para jovens atletas de formação de futebol supervisionado ao longo de 8 semanas. Para a elaboração do mesmo foram definidos objetivos e calendarizados programas para que todo o programa corresse conforme o planeamento e fosse ao encontro do modelo de dissertação da Escola Superior de Desporto de Rio Maior no âmbito do Mestrado de Atividade Fisica e Saúde, mas também cumprisse com todas as diretrizes da Comissão de Ética do Instituto Politécnico de Santarém. Para tal, esta dissertação está dividida em 3 etapas, no qual é realizado uma revisão sistemática com o intuito de perceber toda a investigação que existe dentro da problemática no qual caracterizamos de estudo 1 – “Qual o efeito do treino específico de coordenação na performance de futebolistas na formação?” A etapa seguinte que é caraterizada por estudo 2 – “Construção e validação do Programa de exercício de coordenação motora nos escalões de formação em futebol”, onde o estudo passa por várias diretrizes de forma a ir de encontro ao modelo de validação. Por fim o estudo 3 – “Efeitos de um Programa de Coordenação Motora em Atletas de Futebol de Formação” onde é abordado toda a aplicabilidade do programa e os seus resultados obtidos. A informação recolhida não só foi importante na conclusão desta dissertação, mas poderá contribuir para estudos posteriores na área do futebol de formação.
- O efeito da organização espacial na prática de Hip Hop na sincronização entre crianças do pré-escolarPublication . Rocha, Neuza Saramago; Mercê, Cristiana; Catela, DavidA dança em grupo faz parte do comportamento e história humana. Dançar proporciona uma ligação espácio-temporal entre dançarinos denominada de sincronização. Esta sincronização é afetada por fatores e.g., visuais, auditivos e táteis. A literatura existente tem-se concentrado na ação desses fatores, verificando-se uma lacuna de investigação relativamente ao efeito da orientação espacial na sincronização em atividades de grupo como a dança e, especialmente, em crianças. A presente dissertação objetiva: i) desenvolver o programa de hip hop intitulado “Crianças +” direcionado a crianças em idade pré-escolar; ii) comparar a sincronia de grupo em crianças em idade pré-escolar durante a realização de uma coreografia de hip hop, entre duas organizações espaciais distintas, i.e., em xadrez e em círculo; iii) comparar a sincronia de grupo entre as diferentes organizações espaciais, antes e após a implementação do programa Crescer+. O programa de intervenção foi desenvolvido com base na checklist Consensus on Exercise Reporting Template (CERT) (Slade et al., 2016). Após o seu desenvolvimento o programa foi aplicado a 37 participantes com idades compreendidas entre 3 e 4 anos (4,29±0,57), dividas em dois grupos de intervenção (19 em xadrez e 18 em círculo). O estudo foi composto por três períodos de quatro semanas cada, sendo eles: um primeiro período de intervenção, um período de controlo sem intervenção e, por fim, um segundo período de intervenção no qual a organização dos grupos foi invertida. Foram realizados quatro momentos de avaliação: i) pré-teste, antes da primeira intervenção; pós-teste, após a mesma; iii) transfer, após o período de controlo, já com a inversão da organização espacial dos grupos; iv) segundo pós-teste, após a segunda intervenção. Os dados foram recolhidos de sensores inerciais posicionados acima do maléolo lateral do perónio dos participantes. A sincronia de grupo foi avaliada pelo método cluster phase analysis, com base na variável de velocidade angular. Este cálculo foi realizado para cada plano do movimento e momento de avaliação, tendo os seus resultados sido comparados entre grupos e momentos. Os resultados indicam que, no início, as crianças dispostas em círculo apresentaram uma dificuldade acrescida de sincronização entre os seus elementos comparativamente com as crianças dispostas em xadrez. No entanto, após a intervenção inicial, observou se uma tendência para a homogeneização da sincronia das crianças em círculo, evidenciando uma melhoria considerável das mesmas quando expostas a condições facilitadoras, i.e., organização em xadrez. A presente dissertação discute e apresenta o desenvolvimento de um programa de intervenção em hip hop, “Crianças +”, inovador pela idade da população-alvo, o qual pode ser replicado por profissionais de exercício físico. Concedendo informação sobre o efeito da organização espacial na sincronia de grupo durante a sua prática, com a organização em círculo a revelar-se como menos facilitadora da sincronia de grupo no início da intervenção, mas com uma maior capacidade de sincronia aquando da passagem para um contexto mais facilitador, i.e., de xadrez.
- Análise do feedback pedagógico em aulas de grupo de localizada entre profissionais de fitness licenciados em Desporto, Condição Física e Saúde pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior e profissionais de fitness com Curso Técnico Especialista em Exercício FísicoPublication . Barnabé, Ana Sofia Damas; Ramos, Liliana; Franco, SusanaO presente estudo teve como principal objetivo caracterizar e comparar o comportamento de feedback pedagógico em aulas de grupo de localizada entre profissionais de fitness licenciados em Desporto Condição Física e Saúde (DCFS) pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior (ESDRM) e profissionais de fitness com curso Técnico Especialista em Exercício Físico (TEEF) não licenciados na área do desporto e/ou fitness, relativamente a cada categoria, por dimensão de feedback, assim como pela quantidade de emissão de feedbacks por minuto (fpm). A amostra do estudo foi composta por 20 profissionais de fitness, com experiência até dois anos, divididos em dois grupos de acordo com a sua formação: profissionais de fitness licenciados em desporto, condição física e saúde (n=10) e profissionais de fitness com curso técnico especialista em exercício físico (n=10). A análise dos vídeos foi realizada categorizando os feedbacks com o Sistema de Observação do Feedback de Instrutores de Fitness em Aulas de Grupo de Fitness (SOFIF-AGF). Os resultados obtidos mostraram diferenças significativas quanto à emissão de feedbacks por minuto, com o grupo dos profissionais de fitness licenciados a emitir significativamente maior número de feedbacks por minuto e nas categorias respiração, da dimensão Conteúdo, e ciclo de feedback, da dimensão Acompanhamento da Prática Consequente ao Feedback. Os resultados indicam que o tipo de formação não influencia de forma significativa o tipo de feedback utilizado, mas sim a quantidade de feedbacks emitidos.
- A utilidade da tecnologia para a promoção de estilos de vida ativos em crianças de idade escolarPublication . Rodrigues, Filipe Proença Neto da Cunha; Pimenta, NunoA Escola surge como uma oportunidade única para intervir e promover hábitos saudáveis de prática de atividade física e exercício físico regular, fundamentais na prevenção de doenças crónicas associadas à inatividade física e sedentarismo. A Educação Física e os respetivos professores desempenham um papel de destaque fundamental. Num contexto dinâmico e evolutivo como o atual, as diferentes formas de educação parecem beneficiar do uso de tecnologias cooperativas que promovam o processo de ensino e aprendizagem. A presente dissertação visa estudar de que forma utilização de Tecnologia Digital pela Escola e pelos professores de Educação Física podem contribuir para a promoção de estilos de vida ativos e saudáveis em crianças de idade escolar. Verificamos o estado da arte relativo aos recursos tecnológicos e respetivas estratégias de intervenção utilizados na promoção da atividade física e da literacia em saúde, e na redução do tempo sedentário pelas escolas. Recorremos ainda à aplicação de questionários aos professores de Educação Física para estudar a aceitação e capacitação digital destes para implementação e utilização de recursos tecnológicos.
- Políticas desportivas municipais: análise do Município de Rio MaiorPublication . Vicente, Laura Carrilho; Silva, AlfredoO desporto é um fenómeno social que interage com os sistemas que compõem a vida moderna. Sendo as autarquias locais órgãos imprescindíveis para promover o desenvolvimento desportivo, este estudo tem como principal propósito (i) identificar os objetivos das políticas desportivas do Município de Rio Maior e (ii) Avaliar a perceção da população residente no concelho de Rio Maior relativamente às Políticas Desportivas do Município de Rio Maior. O universo de análise deste estudo abrange o Município de Rio Maior, nomeadamente o responsável político da temática em análise e a população residente no concelho. A nível metodológico, recorreu-se a uma entrevista ao responsável político do concelho de Rio Maior, questionando as medidas adotadas e os objetivos das políticas municipais aplicadas nas diversas áreas e seguidamente a aplicação de um questionário à população residente em Rio Maior. Os resultados demonstram que nas diversas variáveis analisadas existe convergência entre o referido pelo responsável político da temática em análise e a população residente no concelho. As principais conclusões do estudo, indiciam que o Município de Rio Maior cumpre aquilo que são as suas responsabilidades em matéria de Desporto e Atividade Física, nomeadamente no apoio a atividades desportivas, realização de espetáculos desportivos, assim como na gestão, conservação e reparação de equipamentos desportivos.