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- Efeitos de um programa de caminhada e de treino funcional na coordenação e funcionalidade em indivíduos com mais de 65 anosPublication . Duarte, Miguel Ângelo Almeida; Ramalho, Fátima; Branco, MarcoO presente relatório de estágio tem como objetivo refletir sobre efeitos de um programa de exercício que combina a caminhada (rua e/ou passadeira) e o treino funcional, na coordenação e funcionalidade de indivíduos com mais de 65 anos. Neste programa de exercício foram estruturadas e implementadas sessões de exercício adequadas, com um processo gradual de evolução e foco na capacidade funcional de sujeitos com mais de 65 anos, ao nível da aptidão cardiorrespiratória, da força muscular, do equilíbrio, da flexibilidade e da coordenação intra-segmentar. Para perceber os efeitos do programa nos participantes, foram aplicados testes relacionados com a funcionalidade, agilidade e equilíbrio e coordenação selecionados a partir das baterias de testes do “Senior Fitness Test” e “Fullerton Advance Balance Test”, “Gait speed instrument” e o teste de marcha de 2 minutos para avaliar a coordenação intra-segmentar. A amostra deste estudo foi constituída por 2 grupos, Grupo de Intervenção, recrutado a partir de um grupo de idosos que já praticava exercício em sala no Clube de Saúde – Academia do Corpo, onde forma recrutados 7 participantes. No segundo tinha o Grupo de controlo, recrutado na Universidade Sénior de Belmonte, que também já tinham atividades relacionadas com exercício dentro da instituição. Neste grupo de início tinha 12 participantes e no final ficaram 6 participantes. O procedimento de avaliação foi aplicado em dois momentos: inicial (baseline) e final. Os participantes foram informados sobre as caraterísticas do programa de exercício, bem como dos protocolos de avaliação a serem realizados. Foi garantido o anonimato e segurança dos dados recolhidos, tendo os participantes assinado o seu consentimento para a recolha dos dados e integração no programa de exercício. A avaliação da coordenação no estudo exploratório mostrou evolução das variáveis MARP e DP revelando que o programa de exercício traz alterações a coordenação intra-segmentar da coxa nos idosos intervencionados. Ao nível das variáveis funcionais que se relacionam com o risco de quedas verificou-se ligeiras melhorias no parâmetro equilíbrio mostrando que o programa poderá ser eficaz na funcionalidade, contribuindo para a redução do risco de quedas nesta população.