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- Development and validation of a physical exercise training program for women diagnosed with Fibromyalgia “Pessoas com Fibra” (People with Fiber). A pilot studyPublication . Sousa, Mónica; MOUTÃO, JOÃO; Oliveira, Rafael; Alves, SusanaFibromyalgia is a chronic disease that affects patients’ quality of life, leading to reduced physical activity levels. This problem can therefore be attenuated by promoting physical exercise training programs (PETP). The aim of this pilot study was to develop and validate a PETP, “Pessoas com Fibra”, designed to increase physical activity and improve the quality of life of women diagnosed with Fibromyalgia, aged between 30 and 60. The PETP was designed and validated by physical fitness specialists in accordance with Revised Guidelines for Reporting Criteria on the Development and Evaluation of Complex Health Interventions and the Consensus Guidelines on Physical Exercise Programme Reporting Model. It went through three phases: development, piloting and evaluation. This study presents an intervention proposal based on improving the participants' Fibromyalgia symptoms. “Pessoas com Fibra” program proposal presents suggestions for adaptation to the target population and exercises that can be replicated by professionals in the field of physical exercise and health.
- The Behavioral Regulation in Exercise Questionnaire (BREQ-3) Portuguese-Version: Evidence of Reliability, Validity and Invariance Across GenderPublication . Cid, Luis; Monteiro, Diogo; Teixeira, Diogo; Teques, Pedro; Alves, Susana; Moutão, João; Nunes Silva, Marlene; Palmeira, AntónioThis study has as prime objective to analyze the psychometric properties of the Behavioral Regulation Exercise Questionnaire (BREQ-3) in a sample of Portuguese exercisers and invariance across gender. Two independent samples (448 calibration; 374 validation), aged between 16 and 78 years (M = 40.29; SD = 16.24), of both gender, (495 female; 327 male) were enrolled in this study. The results show that the original model (six factors; 24 items) did not fit to the data in a satisfactory way (χ 2 = 977.49; df = 237; B-S p < 0.001; SRMR = 0.07; NNFI = 0.80; CFI = 0.83; RMSEA = 0.08; 90% CI = 0.08–0.09). After removing six items (one for each factor), the model (six factors; 18 items) adjustment improved in a satisfactory way in both samples: calibration (χ 2 = 331.86; df = 120; B-S p < 0.001; SRMR = 0.06; NNFI = 0.91; CFI = 0.93; RMSEA = 0.06; 90% CI 0.06–0.07) and validation (χ 2 = 254.08; df = 120; B-S p < 0.001; SRMR = 0.04; NNFI = 0.93; CFI = 0.95; RMSEA = 0.06; 90% CI = 0.05–0.06). Results also showed model invariance across gender (1CFI ≤ 0.01). The Portuguese version of BREQ-3 (six factors; 18 items) is a valid and reliable measurement instrument to measure behavior regulation underlying self-determination theory in the exercise domain. However, the evidence also indicated that additional studies are needed to address the fragilities of the original model (six factors; 24 items).
- Validação e desenvolvimento de um sistema de observação da comunicação cinésica do instrutor de fitnessPublication . Alves, Susana; Rodrigues, José; Balcells, Marta; Foguet, Oleguer; Sequeira, Pedro; Simões, Vera; Franco, SusanaEste estudo foi realizado com o propósito de desenvolver e validar o sistema de observação da comunicação cinésica do instrutor de fitness, assim como realizar uma aplicação piloto do mesmo. No processo de desenvolvimento e validação do novo sistema de observação foram consideradas cinco fases sequenciais. No final deste processo foi estabelecida a validade e fiabilidade de 5 dimensões e 21 categorias de comportamento cinésico dos instrutores, criando-se a versão final deste sistema de observação. Esta versão do sistema de observação foi aplicada num estudo piloto a uma amostra de 12 instrutores de quatro atividades de grupo distintas. Os resultados indicam que o comportamento proxémico dos instrutores pode ser codificado com recurso ao sistema de observação da comunicação cinésica do instrutor de fitness, tendo sido realizada uma análise comparativa acerca da sua intervenção nas diversas atividades, ainda que com uma amostra reduzida.
- Effects of a combined training program on pain, stiffness, fatigue, and well-being in women with fibromyalgiaPublication . Sousa, Mónica; MOUTÃO, JOÃO; Oliveira, Rafael; Alves, SusanaFibromyalgia is a rheumatic disease characterized by chronic widespread muscle pain and its treatment is carried out through pharmacological interventions. Physical exercise and the adoption of a healthy lifestyle influence the reduction of the symptoms of the disease. The main objective of this study was to analyze the effects of a combined training program on health and functional capacity in female individuals diagnosed with Fibromyalgia. It was a quasi-experimental study with a duration of 8 months with a sample of six participants between 43 and 58 years old, who did not practice any type of physical exercise program. The following instruments were used in baseline and post intervention: Fibromyalgia Impact Questionnaire (FIQ), Short Form Health Survey Questionnaire (SF-36v2) and functional physical fitness tests (30-second chair stand, arm curl, sit and reach, 8-ft up-and-go, back scratch and 2-minute step test. Wilcoxon non-parametric test (intra-group comparison) was used, with a significance level of p<0.05 to compare baseline and post intervention effects. Significant improvements were observed: in 2-minute step test (p=0.21); physical function; physical performance; physical pain and general health, the mental component, vitality; social function of the SF-36v2 (all, p<0.05). Moreover, FIQ showed a significant reduction in all scales at the end of the program compared to the baseline (p<0.05). Combined training program can reduce the impact of fibromyalgia while improving health and aerobic performance.
- O papel de mediação das necessidades psicológicas na associação entre o suporte de autonomia e o bem-estar psicológico em praticantes de fitnessPublication . MOUTÃO, JOÃO; Alves, Susana; Monteiro, Diogo; Cid, LuisTendo por base a teoria da autodeterminação, este estudo objetiva a análise do papel mediador da perceção de satisfação das necessidades psicológicas básicas na relação entre a perceção de suporte de autonomia dado pelo instrutor de fitness e indicadores de bem-estar psicológico, em praticantes de exercício. Participaram neste estudo 984 praticantes de fitness em ginásios, de ambos os géneros (531 femininos; 453 masculinos), com idades compreendidas entre os 16 e os 70 anos (M= 31.7; SD= 11.2). Todos os praticantes foram avaliados ao nível da sua perceção de suporte de autonomia dado pelo instrutor de fitness, perceção de satisfação das necessidades psicológicas básicas (competência, autonomia e relação) e bem-estar psicológico (vitalidade subjetiva, satisfação com a vida e autoestima global). Os resultados obtidos, com recurso à análise de equações estruturais, corroboram o papel mediador das necessidades psicológicas básicas na relação entre a perceção de suporte de autonomia e o bem-estar psicológico. Estes resultados clarificam o mecanismo de promoção do bem-estar psicológico em praticantes de exercício, auxiliando no processo de delineamento de intervenções futuras no contexto do fitness com este propósito.
- Motivos de prática de atividades fitness em contexto de ginásio e piscinaPublication . MOUTÃO, JOÃO; Louro, Hugo; Cid, Luis; Alves, SusanaO objetivo principal deste estudo foi o de analisar as diferenças entre os motivos para a prática de exercício de indivíduos envolvidos em dois distintos contextos de prática (i.e. ginásio e piscina). Para tal 1498 praticantes de exercício, 957 femininos (63,9%) e 541 masculinos (36,1%), com idades compreendidas entre os 16 e os 74 anos (M = 33,16; SD = 12,90), preencheram a versão portuguesa do Exercise Motivation Inventory - 2. Os resultados obtidos revelaram que apesar do perfil de motivos para a prática de exercício ser similar para ambos os grupos, a valorização de cada um desses motivos foi significativamente diferente.
- Desenvolvimento e validação de uma versão reduzida do Exercise Motivation Inventory-2pPublication . Baptista, Pedro; Monteiro, Diogo; Alves, Susana; Cid, Luis; MOUTÃO, JOÃOO questionário Exercise Motivation Inventory-2 tem-se apresentado como o mais completo na avaliação dos motivos para a prática de exercício. Todavia, a sua extensão (51 itens, 14 fatores e 5 dimensões) revela-se um problema nalgumas situações de menor disponibilidade temporal para o seu preenchimento, que por vezes ocorrem no contexto do fitness. Tendo por base este problema, este estudo objetiva o desenvolvimento e validação de uma versão reduzida Exercise Motivation Inventory-2. Participaram neste estudo 2266 praticantes de fitness (865 do género feminino e 1397 do género masculino), com idades compreendidas entre os 16 e os 77 anos (M = 35.95; DP = 13.80). A versão reduzida foi desenvolvida através da seleção dos itens com maior peso fatorial em cada um dos 14 fatores da versão original (Inglês) e em função da análise da consistência interna e dos resultados da validade de constructo obtidos com recurso à análise fatorial exploratória e confirmatória do modelo de medida. A versão reduzida do Exercise Motivation Inventory-2 demonstrou valores aceitáveis de fiabilidade e de validade de constructo, dando assim suporte à sua utilização na avaliação dos motivos de prática de exercício.
- Validação do questionário de feedback de instrutores de fitness em aulas de grupoPublication . Simões, Vera; Rodrigues, José; Alves, Susana; Franco, SusanaO presente estudo tem como principal objetivo construir e validar um questionário, acerca do comportamento de feedback dos instrutores de fitness em aulas de grupo, em duas versões: auto-perceção do instrutor e preferências dos praticantes. Depois de construída a primeira versão do instrumento por um painel de 4 especialistas (validade de conteúdo), a partir do sistema de observação de feedback de instrutores de fitness em aulas de grupo, foi realizada uma aplicação piloto a 50 praticantes de aulas de grupo de fitness, com o intuito de construir uma segunda versão. Depois desta segunda versão ter sido validada por um painel de 5 especialistas (validade facial); foi realizada uma nova aplicação piloto da mesma a 12 sujeitos, praticantes de aulas de grupo e seguidamente testada a fiabilidade do questionário do tipo estabilidade temporal, sendo a última versão do questionário aplicado a uma mesma amostra duas vezes (81 praticantes de aulas de grupo). O questionário apresentou validade e fiabilidade, pelo que está apto a ser utilizado como instrumento de trabalho pelos profissionais da área do fitness, bem como, em futuras pesquisas.- The propose of this study is to construct and validate a questionnaire, of instructors’ feedback behavior in group fitness classes, in two versions: instructors’ self- perception and participants’ preferences. Once made the first version of the instrument by a panel of 4 experts (content validity) considering an observation system instrument enabling to observe the feedback instructors behaviors in fitness group classes, a pilot application to 50 participants of group fitness classes was conducted, in order to make a second version. After this second version has been validated by a panel of 5 experts (face validity) the new pilot version of the questionnaire was applied to 12 participants of group fitness classes. Then the reliability of temporal stability type was tested, and the final version of the questionnaire was applied twice to a 81 group fitness classes participants. The questionnaire presented validity and reliability, so it’s able to be used as an instrument for fitness professionals, as well, in future research.
- Analysing the Effects of Different Types of Exercise on Dyspnoea and Fatigue in Adults through COPD-Systematic Review and Meta-Analysis of Randomised Clinical TrialsPublication . Couto, Nuno; Cid, Luis; Alves, Susana; Brito, João; Pimenta, Nuno; Bento, TeresaBackground: Chronic obstructive pulmonary disease (COPD) is a heterogeneous lung condition, the main symptoms of which are dyspnoea and fatigue. Though exercise has been recommended for subjects with COPD, its benefits remain unclear. The aim of this study was to summarise, through a systematic review and meta-analysis, the available evidence on the effects of aerobic, resistance, stretching, and combined exercise on the main symptoms of COPD. Methods: Search was performed using the electronic databases PubMed and Web of Science. Randomised controlled trials (RCTs) with interventions based on aerobic, resistance and/or combined exercise published until July 2022 were identified. The effects were summarised based on standardised mean differences (95% confidence intervals) using random and fixed effect models. Results: Eight studies were selected, including a total of 375 subjects. The results obtained showed that resistance exercise, aerobic exercise and combined exercise seem to improve dyspnoea and fatigue symptoms in COPD subjects. Conclusions: In general, we can conclude that exercise-based interventions appear to improve the main COPD symptoms and may benefit quality of life in this population.
- Characteristics of physical exercise programs and their effects on quality of life and functional capacity in Individuals with chronic obstructive pulmonary disease: a scoping review.Publication . Ceylan, Halil; Soares, Maria de Brito; Martins, Alexandre Duarte; Vasconcelos, Tiago; Alves, Susana; Oliveira, Rafael; Brito, João Paulo; MOUTÃO, JOÃOBackground and Objectives: Individuals with chronic obstructive pulmonary disease (COPD) often exhibit some degree of intolerance to physical exercise and several limitations in daily activities. Therefore, the objective of this study was to conduct a scoping review on the characteristics—frequency, intensity, time, and type (FITT)—and the effects of exercise programs on quality of life and functional capacity in individuals with COPD. Materials and Methods: The present review included 21 studies that were scoping-reviewed to describe their main findings and training characteristics. Results: The participants across studies ranged in age from ~39 to 76 years with mild to very severe COPD stages. The results showed that, among all studies, eleven used cardiorespira tory training (e.g., walking or cycling), five used strength training (e.g., exercises with elastic bands or traditional resistance training), and five implemented combined training (i.e., cardiorespiratory and strength exercises). Conclusions: Overall, all training protocols improved aerobic capacity (cardiorespiratory training), strength (resistance training), and both capacities together (combined training). In conclusion, this review provided com plementary insights to existing exercise prescription guidelines, particularly concerning cardiorespiratory, strength, and combined training in individuals with COPD. However, the methodologies of the training protocols varied widely, and detailed descriptions of FITT components were often incomplete or lacking clarity, especially regarding the specific exercises used. Future research should include more comprehensive spirometry variables such as forced expiratory volume 1 or forced vital capacity, as these are critical for deter mining COPDstages. Thus, there is a clear need for more high-quality research with robust methodological design in the context of exercise interventions for individuals with COPD.