Escola Superior de Desporto
URI permanente desta comunidade:
Navegar
Percorrer Escola Superior de Desporto por Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) "03:Saúde de Qualidade"
A mostrar 1 - 10 de 56
Resultados por página
Opções de ordenação
- Acompanhamento dos escalões de formação de Surf do Ericeira Surf Clube e o estudo do perfil de atividade dos atletas em prova no Allianz Ericeira PROPublication . Silva, Arnaldo Maria Gomes da; Teotónio, Telmo; Valadão, FilipeEste trabalho integra o estágio em Treino Desportivo de Surf no Ericeira Surf Clube e uma investigação sobre o perfil de atividade dos atletas no Allianz Ericeira PRO. O estágio visou a obtenção do grau de Mestre e do título profissional de Treinador Grau II, envolvendo orientação, planeamento e avaliação de sessões práticas (técnica, remada, posicionamento e manobras) e treino físico complementar, com adaptação individual e feedback contínuo. A investigação analisou quantitativamente heats de competição, segmentando eventos como remada, períodos estacionários e deslizes na onda, para caracterizar a distribuição temporal e a frequência das ações. Os resultados mostram predominância de longos períodos de espera e remada de posicionamento, intercalados por episódios curtos e intensos de sprint e deslize. Em conjunto, estágio e estudo fornecem evidência prática e empírica que apoia a planificação de treinos orientados para resistência específica, recuperação e capacidade explosiva, contribuindo para a preparação técnica, física e tática dos atletas.
- Active and sham transcranial direct-current stimulation (tDCS) plus core stability on the knee kinematic and performance of the lower limb of the soccer players with dynamic knee valgus; two armed randomized clinical trialPublication . Samakosh, H.M.N; Maktoubian, M.; Doost, S.P.R.; Oliveira, Rafael; Badicu, G.; Al-Mhanna, S.B.; Hassanzadeh, M.; Amadekhiar, P.; Vaskasi, R.R.; Oliveira, RafaelDynamic knee valgus (DKV) is a prevalent risk factor for anterior cruciate ligament (ACL) injuries in soccer players, particularly during noncontact mechanisms. Transcranial direct-current stimulation (tDCS) and core stability exercises have shown promise in enhancing motor control and biomechanical alignment, but their combined effects on DKV remain unexplored. This study aimed to evaluate the efficacy of active versus sham tDCS combined with core stability exercises on knee kinematic alignment and lower limb performance in young male soccer players with DKV. In this double-blind, randomized controlled trial, 42 male soccer players (aged 18–25 years) with DKV were randomly assigned to either an active tDCS group (n = 21) or a sham tDCS group (n = 21). Both groups underwent 8 weeks of core stability exercises (3 sessions/week, 30 minutes/session) preceded by 15 minutes of active (2 mA) or sham tDCS targeting the primary motor cortex (M1). The primary outcome was the frontal plane projection angle (FPPA) during a single-leg landing task, measured using 2D video analysis. Secondary outcomes included vertical jump height and 8-hop test time. Outcomes were assessed at baseline and post-intervention. A 2 × 2 mixed-model ANOVA with Bonferroni-corrected post hoc tests was used for statistical analysis via SPSS27. The active tDCS group showed significantly greater improvements in FPPA (+5.65% vs. +2.26%, p < 0.001, 𝜂p² = 0.82), vertical jump height (+25.30% vs. +10.45%, p < 0.001, 𝜂p² = 0.75), and 8-hop test time (−21.05% vs. −14.27%, p < 0.001, � �p² = 0.68) compared to the sham group. Both groups improved from baseline, but the active tDCS group exhibited larger effect sizes across all outcomes. Active tDCS combined with core stability exercises significantly enhanced knee kinematic alignment and lower limb performance in soccer players with DKV compared to sham tDCS. These findings suggest that neuromodulation, when paired with targeted exercise, is a promising strategy for injury prevention and performance enhancement in athletes. Further research is needed to explore long-term effects and applicability to diverse populations.
- Análise da Coordenação Motora da Marcha em Pacientes com Artroplastia do Joelho: Estudo de CasoPublication . Tavares, Bárbara; Leal, Inês; Mercê, Cristiana; Branco, Marco A. C.A avaliação da marcha é um fator crucial na medição dos resultados pós-operatório da Artroplastia Total do Joelho. A Artroplastia Total do Joelho (ATJ) é uma opção cirúrgica destinada a pacientes com estágios avançados de degeneração articular no joelho. Esta cirurgia envolve a substituição completa da articulação por uma prótese, o que ajuda a restaurar o movimento e a qualidade de vida do paciente. Atualmente, a Artroplastia Total no Joelho tem vindo a ser estabelecida como um procedimento clínico standard. Em Portugal, entre o ano de 2021 e 2023 existiram 3.494 Artroplastias Totais de Joelhos. A redução da dor, a melhoria da função biomecânica e o aumento da qualidade de vida na maioria dos pacientes são características predominantes quando se realiza uma ATJ. A coordenação motora é o domínio dos graus de liberdade redundantes de uma cadeia biocinemática para produzir um movimento controlado. As estratégias de coordenação englobam, para além da modulação dos graus de liberdade de cada articulação da biocinemática, a alteração da variabilidade e estabilidade do movimento nas ações motoras. Até aos dias de hoje, nenhum estudo anterior analisou a marcha de indivíduos com Artroplastia Total do Joelho. O objetivo deste estudo consistiu em avaliar as assimetrias na coordenação motora na marcha de um indivíduo idoso com Artroplastia Total do Joelho. O participante, com 68 anos e do sexo masculino, foi submetido a uma intervenção cirúrgica de ATJ há 10 meses e realizou uma única sessão de marcha onde foram captados os dados do giroscópio, através da aplicação Phyphox. O tratamento de dados foi realizado no Microsoft Excel, onde primeiramente, a medida radianos foi convertida para graus. De seguida, através do tempo e dos graus obtidos, foram definidos os planos de movimento. Por fim, foram criados os gráficos de fase através dos planos e dos respetivos graus para os três planos do movimento. Através da análise da fluidez e dispersão das linhas, os resultados evidenciaram que entre os vários planos, o plano sagital apresentou a melhor coordenação motora. O plano com melhor coordenação motora foi o plano sagital, no qual ocorre a flexão e extensão da perna. No plano frontal, verificou-se uma menor coordenação motora da perna sem ATJ. Verificou-se ainda uma menor rotação externa do pé esquerdo, o que pode indicar uma menor estabilização da coxofemoral. De acordo com os resultados e, de forma a reduzir as assimetrias identificadas, recomenda-se que o participante realize exercícios de reforço muscular e propriocepção de forma a melhorar a coordenação motora durante a marcha e impedir o “conflito” dos músculos agonistas e antagonista do movimento. Recentemente tem-se verificado um crescente número de estudos que utilizam a análise da marcha em pacientes com ATJ. O presente estudo caso demonstra que a análise da coordenação motora na marcha pode ser realizada de forma individualizada com recurso a uma aplicação móvel. Esta metodologia permite a recolha de dados de uma forma mais económica, possibilitando a análise e discussão dos resultados individuais, os quais poderão ser utilizados na prescrição de exercício.
- Analytical and Ecological Approaches to Aerobic and Anaerobic Conditioning in FootballPublication . Morgans, Ryland; Oliveira, Rafael; Oliveira, Rafael; Silva, Rui; Beato, Marco; Bishop, Chris; Turner, AnthonyResearch in professional football has shown that the physical demands of competitive match-play have substantially increased over the last few decades (Carling et al., 2016) as well as the training demands (Oliveira et al., 2022). As such, the role of support staff has developed to provide theoretical, scientific, and practical support to the manager in a variety of areas. These include performance analysis, strength and conditioning, and the integration of technical and tactical elements. The role of fitness and conditioning staff is to have knowledge of scientific literature and analyze performance data to condition and recover players appropriately to deal with the ever-evolving demands of elite football competition.
- Aprender a Ciclar: estratégias eficientes para a aprendizagem de andar de bicicleta em crianças e jovensPublication . Mercê, Cristiana; Catela, David; Branco, Marco A. C.; Cordovil, R.Aprender a ciclar é um marco motor importante na vida das crianças. Esta habilidade motora fundacional propicia melhoria da condição física e da composição corporal; potencia interação social e expansão de espaço de deslocação; está em consonância com promoção de uso de transporte não poluente; solicita capacidades percetivo-motoras e sensoriomotoras. Dadas as suas potencialidades pessoais e sociais, a aquisição dos marcos essenciais para o uso da bicicleta deve merecer a atenção da academia, de docentes e das entidades políticas e comunitárias, na sua promoção junto de grupos com dificuldades na locomoção. O presente estudo objetivo rever e sintetizar programas de intervenção e estratégias eficientes na aprendizagem de ciclar em crianças com e sem deficiência. Foi realizada uma pesquisa abrangente (e.g., Web of Science, Scopus e EBSCO), tendo sido identificados 10 estudos relevantes com sucesso na aprendizagem de ciclar. Entre os 10 estudos analisados apenas dois foram direcionados para crianças sem perturbações motoras ou deficiência. Foram identificadas várias estratégias facilitadoras da aprendizagem de ciclar, nomeadamente: a utilização de uma abordagem individualizada, a promoção de uma aprendizagem progressiva baseada em jogos, o correto ajustamento da bicicleta, e o apoio familiar. Bem como várias barreiras, entre as quais: o medo de cair e menores níveis de força nos membros inferiores. A aprendizagem de ciclar promoveu a longo prazo, i.e., após 1 e 2 anos, maior aderência a atividades físicas e melhores níveis de composição corporal em crianças com deficiência. Ciclar foi igualmente considerada como uma possível solução para a disrupção do ciclo de ganho de peso em crianças com deficiência, e.g., paralisia cerebral e síndrome de Down. Com base nos estudos analisados, as melhores estratégias para aprender a ciclar passam por uma aprendizagem progressiva, utilizando bicicletas de aprendizagem mais simples, e.g., bicicleta de equilíbrio e bicicleta de rolo, que permitam à criança explorar o equilíbrio desde o primeiro momento.
- Are there optimal strength training methods for soccer players? A narrative review of methodological and practical implications.Publication . Pillitteri, G.; Clemente, F.M.; Moran, J.; Oliveira, Rafael; Silva, R.; Sarmento, H.; Puleo, G.; Bongiovanni, T.; Petrucci, M.; Rodríguez, A.; Battaglia, G.; Bianco, A.Strength training is essential for enhancing performance and preventing injuries in soccer. This narrative review explores the complexities of strength training for soccer players, structured around three key areas: (i) the classification and definition of different strength expressions, (ii) the role of the force–velocity continuum in soccer-specific power development, and (iii) the tailored strength methodologies required across different phases of the season. The aim is to clarify how distinct strength qualities align with the physical and performance demands of soccer. The review synthesizes current evidence on the effects of different strength training strategies on key athletic outcomes, highlighting the relevance of explosive methods during the in-season and the foundational role of traditional strength training during the off-season. By integrating theoretical concepts with applied perspectives, the review proposes a conceptual framework that provides evidence-informed recommendations to support practitioners in designing safe, effective, and context-specific training programs for soccer players across developmental stages and competitive schedules. Future research should focus on improving the methodological quality and consistency of intervention studies, clarifying dose–response relationships, and examining the transfer of specific strength qualities to match-related performance outcomes across different age groups and competition levels
- Atratividade: escolha da razão cintura-anca em silhuetas femininas entre praticantes de cycling e musculaçãoPublication . Mercê, Cristiana; Catela, David; Brígida, Nancy; Gonçalves, Raquel; Freitas, Daniela; Faria, Dora; Miranda, Rita; Gouveia, Maria; Santos, SarinaA razão cintura-anca (RCA) em mulheres é um indicador de atributos de saúde, juventude e fertilidade; o qual tem sido utilizado como uma medida de atratividade. No caso do sexo feminino a dimensão da anca indica a dimensão pélvica e, consequentemente, a dimensão do canal reprodutivo associando-se assim à fertilidade. Por outro lado, a dimensão da cintura transmite informações sobre estado de saúde feminino ou risco de morbilidade no futuro, uma vez que a gordura visceral nesta região pode ser sinal de maior risco de morbilidade. Investigações anteriores têm vindo a revelar que homens e mulheres percecionam uma RCA feminina de 0,7 como mais atraente, considerando esta razão como um valor universal. Este valor reflete a época histórica, cultural, económica e social em que os indivíduos estão envolvidos. Podemos assim supor que a cultura, em um nível mais específico, como a adesão a diferentes modalidades de ginásio, pode influenciar a incorporação dos seus valores e ideais, o que, por sua vez, poderá contribuir para uma mudança na preferência da RCA. O presente estudo objetivou investigar e comparar a escolha da RCA preferida, para silhuetas femininas, entre praticantes de cycling e musculação. Participaram neste estudo 121 participantes com idade entre os 15 e 72 anos (M=31,07 ± 12,17), entre os quais 59 praticantes de cycling (29 mulheres) e 62 de musculação (30 mulheres). Foi-lhes questionado qual a silhueta mais atraente, para o sexo feminino, de entre um conjunto de 5 silhuetas com RCA modificadas. Os resultados revelaram diferença significativa na RCA preferida entre as culturas de ginásio em análise, com os participantes de musculação a preferirem uma menor RCA (valor médio de 0,63 ± 0,01) comparativamente aos de cycling (0,66 ± 0,01). Os praticantes da cultura de musculação, especialmente os homens, preferem corpos femininos com um pouco mias de diferenciação cintura-anca, enquanto os praticantes da cultura de cycling se aproximam mais do valor universal de 0,7. Os resultados não revelaram diferenças na RCA preferida entre sexos, quer dentro de cada cultura de fitness, quer para a totalidade da amostra. Não obstante, ambas as culturas e sexos revelam preferência por uma RCA inferior à universalmente obtida, com particular incidência nos praticantes masculinos de musculação. Este resultado reforça a ideia de que a idealização do corpo feminino atraente passa por traços morfológicos mais pronunciados, típico da heteronormatividade. E que esta idealização é partilhada mesmo em praticantes de atividades físicas cujo principal objetivo passa por alcançar uma boa condição física associada à saúde, a qual se consubstancia em cinturas abdominais e pélvicas com pouca gordura e tonificadas.
- Bioelectrical Responses to Resistance Training Performed to Momentary Failure or with Repetitions in Reserve: A Within-Subject Analysis of Phase Angle and Impedance ComponentsPublication . Vasconcelos, Tiago; Alves, Ana Ruivo; Brito, João Paulo; Oliveira, RafaelResistance training (RT) may alter tissue electrical properties, but whether proximity to momentary muscular failure influences longitudinal bioelectrical responses remains unclear. This study compared eight weeks of unilateral RT performed to failure (FAIL) or with repetitions in reserve (RIR) on segmental phase angle (PhA), resistance (R), and reactance (Xc). Nineteen resistance-trained adults (11 men: age 20.4 ± 1.8 years, height 172.7 ± 5.6 cm, body mass 74.9 ± 7.6 kg; 8 women: 24.8 ± 4.7 years, 164.1 ± 8.0 cm, 63.0 ± 10.1 kg) completed twice-weekly unilateral preacher curl and leg extension training, with contralateral limbs randomized to FAIL or RIR. Outcomes were assessed at baseline, week 4, and week 8 using Bayesian Gaussian mixed-effects models, with sex-specific interaction analyses treated as exploratory. Week-8 FAIL-RIR PhA contrasts were −0.079 (95% CrI: −0.440 to 0.286) and −0.065 (−0.390 to 0.256) in women’s and men’s arms, and −0.014 (−0.329 to 0.298) and 0.011 (−0.284 to 0.302) in their legs. With female as the reference category, week-8 protocol × time estimates for R were 0.922 (95% CrI: −23.693 to 25.946) in the arm and −4.106 (−17.415 to 9.360) in the leg; corresponding Xc estimates were 0.191 (−2.301 to 2.643) and −0.762 (−2.506 to 0.958), respectively. These findings are limited to segmental limb-level bioelectrical estimates and should not be interpreted as localized responses of the specifically trained muscles.
- Boas-Práticas: Exemplos de Projetos de Intervenção na Comunidade – Dar Vida aos AnosPublication . Oliveira, Rafael; Brito, João PauloO presente projeto pretende constituir informação que contribua para o conhecimento dos efeitos dos programas de atividade física para idosos como forma de prevenção primária de saúde e de antecipação na organização de programas de intervenção. Nesse sentido, diferentes programas de exercício físico em meio terrestre e/ou em meio aquático no formato de aulas de grupo têm sido aplicados.
- Características, funções e papéis do treinador adjunto sob o olhar do treinador principalPublication . Gonçalves, Martim Fernandes; apelido, nome; Vasconcelos, FabricioEste trabalho refere-se ao Relatório de Estágio inserido no Mestrado em Treino Desportivo do ano letivo 2022/2023 e respetiva época desportiva, na modalidade de futebol. Este documento, dividido em duas partes, caracteriza e descreve o contexto do estágio (Parte I), realizado no escalão de sub-14 masculino, num clube de elite em Portugal. A Parte II refere-se ao estudo desenvolvido em contexto de estágio, no qual foram entrevistados oito treinadores principais de escalões de formação, abordando o tema da importância dos seus treinadores adjuntos, passando pelas características, funções e papéis que estes consideram fulcrais nas suas equipas técnicas. O objetivo deste estudo foi agregar as principais características que um treinador adjunto deve ter e as suas principais funções, de acordo com a visão dos treinadores principais, a fim de considerar um conjunto de pontos-chave em que os treinadores que aspiram ocupar esse cargo devem trabalhar para melhorar. Os dados foram analisados qualitativamente, utilizando a ferramenta de análise MAXQDA. Os resultados revelaram que a capacidade de análise do jogo coletivo, planeamento e operacionalização do treino foram competências técnicas destacadas pelos treinadores principais, reforçando a necessidade de o treinador adjunto ser uma extensão do principal e atuar de forma proativa no processo de treino. De entre as competências pessoais, a lealdade e o espírito crítico surgiram como pontos-chave.