Treino de força baseado na velocidade: riscos de quedas e marcha

Brito, João; Oliveira, Rafael

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Treino de força baseado na velocidade: riscos de quedas e marcha

2024Book part

datacite.subject.fos	Ciências Médicas::Ciências da Saúde
datacite.subject.sdg	03:Saúde de Qualidade
dc.contributor.author	Brito, João
dc.contributor.author	Oliveira, Rafael
dc.contributor.editor	Campos, Francisco
dc.contributor.editor	Ângelo, Elisa
dc.date.accessioned	2025-04-21T15:39:10Z
dc.date.available	2025-04-21T15:39:10Z
dc.date.issued	2024
dc.description.abstract	O envelhecimento humano envolve diversos comprometimentos fisiológicos (1). Em particular, a diminuição da função sensoriomotora e as alterações no sistema nervoso (2) reduzem a força muscular, potência, equilíbrio e desempenho das capacidades funcionais (3), o que pode aumentar o risco de quedas (4). Por sua vez, estas são a segunda principal causa de mortes relacionadas a lesões não intencionais na população mundial, tornando-se num grave problema de saúde pública para os idosos (5). A queda ou o medo de cair pode prejudicar os níveis de atividade física e desencadear um ciclo vicioso em que o risco de quedas futuras aumenta devido à deterioração das capacidades funcionais causadas pela não participação nas atividades diárias (6). A redução nos níveis de atividade física pode ter efeitos fisiológicos negativos para o envelhecimento da população, aumentando as doenças de crónicas e de doenças não transmissíveis) (7). Devido ao envelhecimento que em regra geral, reduz os níveis de atividade física, a perda de força muscular está entre uma das capacidades reduzidas. Consequentemente, a diminuição da força muscular está associada à redução no desempenho das atividades de vida diária, afetando negativamente a saúde, autonomia funcional, sobrevivência, qualidade de vida, aumentando ainda mais o risco de queda (8). Adicionalmente, esta diminuição de força também pode estar mais intimamente associada ao comprometimento da potência muscular do que da massa muscular (9,10). Neste sentido, tem sido apontado que a potência muscular diminui mais rapidamente com o envelhecimento quando comparada à força muscular (10). Uma forma de prevenir a redução da força e da potência muscular é a realização de treino da força baseado na velocidade (VBT). Este tipo de treino caracteriza-se por realizar as ações concêntricas dos exercícios de força com elevada velocidade (geralmente a maior velocidade possível) e tem demonstrado ser uma abordagem eficaz para o desenvolvimento de potência muscular na população idosa (11,12), com efeitos significativos de curto prazo nas adaptações neurais, morfológicas, na produção de potência muscular (9,12,13) e ao nível das capacidades funcionais (14)(Figura 1). Vários estudos (11,15,16) sugerem que a intervenção acima mencionada tem impacto na capacidade de gerar energia através do sistema anaeróbio aláctico dos idosos. Nesse sentido, a abordagem VBT é uma estratégia de intervenção importante para retardar os efeitos nocivos causados pelo envelhecimento (11,15,17–19). Deste modo, o presente capítulo tem como objetivo apresentar com maior detalhe os fundamentos do VBT, os seus efeitos na intervenção em idosos com ou sem doenças crónicas ou condições clínicas, bem como alguns exemplos de protocolos de treino.	por
dc.description.version	info:eu-repo/semantics/publishedVersion	pt_PT
dc.identifier.citation	Brito,J.P. & Oliveira, R. (2024). Treino de força baseado na velocidade: riscos de quedas e marcha. In F. Campos & E. Ângelo (Eds.), Atividade física, exercício e envelhecimento: guia para profissionais, 75-84pp. ISBN 978-989-752-894-1.
dc.identifier.isbn	978-989-752-894-1
dc.identifier.uri	http://hdl.handle.net/10400.15/5772
dc.language.iso	por	pt_PT
dc.peerreviewed	yes	pt_PT
dc.publisher	Lidel
dc.rights.uri	N/A
dc.subject	treino de força
dc.subject	velocidade
dc.subject	quedas
dc.subject	marcha
dc.title	Treino de força baseado na velocidade: riscos de quedas e marcha	por
dc.type	book part
dspace.entity.type	Publication
oaire.citation.endPage	84	pt_PT
oaire.citation.startPage	75	pt_PT
oaire.citation.title	Atividade física, exercício e envelhecimento: guia para profissionais
oaire.version	http://purl.org/coar/version/c_970fb48d4fbd8a85
person.familyName	Oliveira
person.givenName	Rafael
person.identifier.ciencia-id	9C16-7F53-1375
person.identifier.orcid	0000-0001-6671-6229
rcaap.rights	closedAccess	pt_PT
rcaap.type	bookPart	pt_PT
relation.isAuthorOfPublication	048765fe-a23f-4a68-9e6e-f278321223ac
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