Mestrados da ESDRM
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Percorrer Mestrados da ESDRM por Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS) "04:Educação de Qualidade"
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- Acompanhamento dos escalões de formação de Surf do Ericeira Surf Clube e o estudo do perfil de atividade dos atletas em prova no Allianz Ericeira PROPublication . Silva, Arnaldo Maria Gomes da; Teotónio, Telmo; Valadão, FilipeEste trabalho integra o estágio em Treino Desportivo de Surf no Ericeira Surf Clube e uma investigação sobre o perfil de atividade dos atletas no Allianz Ericeira PRO. O estágio visou a obtenção do grau de Mestre e do título profissional de Treinador Grau II, envolvendo orientação, planeamento e avaliação de sessões práticas (técnica, remada, posicionamento e manobras) e treino físico complementar, com adaptação individual e feedback contínuo. A investigação analisou quantitativamente heats de competição, segmentando eventos como remada, períodos estacionários e deslizes na onda, para caracterizar a distribuição temporal e a frequência das ações. Os resultados mostram predominância de longos períodos de espera e remada de posicionamento, intercalados por episódios curtos e intensos de sprint e deslize. Em conjunto, estágio e estudo fornecem evidência prática e empírica que apoia a planificação de treinos orientados para resistência específica, recuperação e capacidade explosiva, contribuindo para a preparação técnica, física e tática dos atletas.
- Análise comparativa da força de impacto de reação e a velocidade de reação entre perna dominante e não dominante durante o pontapé circularNascimento, Melissa Cristina da Luz; Brito, João Paulo Moreira de; Rocha, Fernando Paulo SebastiãoO kickboxing é um desporto de combate e uma arte marcial que combina vários elementos do boxe com diversas técnicas de pernas. Esta modalidade teve origem nos Estados Unidos da América, no início dos anos 70, designado inicialmente por Full contact; a primeira instituição a promover a modalidade foi a PKA Professional Karate Association. Nos finais dos anos 80, a modalidade passou a designar-se de Kickboxing.” Nesta arte marcial são utilizadas as técnicas de braços e de pernas, sendo ambas importantes e utilizadas de igual forma para a sua prática, o que a distingue do boxe tradicional, que se concentra apenas nas técnicas de braços, e de outras modalidades, como o taekwondo, que realizam predominantemente golpes de pernas e braços com partes especificas do corpo. O presente estudo tem como objetivo a análise das diferenças na força de impacto e na velocidade de reação no gesto técnico pontapé circular médio na perna dominante, comparando com a perna não dominante. Para este estudo, participaram 49 atletas com idades compreendidas entre os 12 e os 55 anos, de ginásios da zona centro do país, com mais de um ano de experiência no kickboxing. Os resultados evidenciaram diferenças estatisticamente significativas entre géneros em variáveis antropométricas (peso e altura) e em indicadores de potência e tempos de voo, enquanto idade, anos de prática e algumas medidas de reação não apresentaram diferenças relevantes. Tanto no género feminino como no masculino, as diferenças mais marcantes entre a perna dominante e a não dominante verificaram-se apenas na potência média (ao sinal e sem sinal), não se registando diferenças significativas nas restantes variáveis relacionadas com tempo de voo e reação. A análise de clusters com base na idade resultou em quatro grupos distintos, revelando que a idade e a experiência acumulada influenciam fortemente o desempenho. Atletas mais velhos e experientes apresentaram melhores valores de força e potência dos membros inferiores, enquanto os mais jovens e menos experientes evidenciaram resultados inferiores. Os perfis intermédios sugerem que, para além da idade, fatores como o treino, o nível competitivo e o contexto também condicionam o desempenho. Em conjunto, estes resultados permitem concluir que a idade, o género e a experiência são determinantes relevantes no desempenho do pontapé circular médio no kickboxing. Além disso, reforçam a importância de planear o treino de forma a promover o desenvolvimento equilibrado da potência e da força em ambos os membros inferiores, reduzindo assimetrias funcionais. Na prática, a diferenciação etária e de género deve ser considerada no planeamento de programas de treino, de modo a garantir intervenções mais específicas e adaptadas às necessidades de cada grupo.
- Análise da prevalência de lesões em atletas masculinos e femininos de futsal: um estudo descritivo na Liga Placard e na 2ª Divisão PortuguesaPublication . Saraiva, Marta Alexandra Costa; Borrego, Carla ChicauO Futsal tem obtido um crescimento significativo no número de atletas a praticar a modalidade, pelo que tem conquistado mais reconhecimento a nivel internacional. A modalidade é conhecida pela sua alta intensidade, que exige aos atletas a execução de movimentos rápidos, como mudanças de direção e de velocidade, e de contacto com outros atletas. Assim, o Futsal torna-se numa das modalidades que mais expõe os atletas a riscos de lesões. O objetivo deste estudo consiste em compreender as características das lesões mais comuns entre atletas masculinos e femininos da modalidade. Como instrumento de recolha de dados, foi aplicado o Inquérito de Morbidade Referida (IMR) adaptado ao Futsal, a 134 atletas federados do escalão sénior, de Futsal da Liga Placard e da 2ªDivisão Portuguesa, inscritos na Federação Portuguesa de Futebol, sendo que 85 manifestaram a presença de lesão. A média de idades foi de 25,14 ± 5,499 anos. Os dados revelaram que durante a época 2023/2024 ocorreram 123 lesões. O tipo de lesão mais prevalente foi a lesão muscular, o mecanismo de lesão mais frequente foram as mudanças de direção e o tornozelo foi a região anatómica mais afetada. O piso de madeira revelou ser a superfície de jogo mais suscetivel à lesão. A posição do campo mais suscetível à lesão é a de ala. O período competitivo destacou-se como a fase da época com maior número de lesões, com ênfase no maior número de lesões em treinos do que em jogos. A maioria dos atletas foi obrigado a interromper a prática desportiva e, aquando do retorno, mais de metade das lesões fizeram com que o atleta retomasse a prática ainda com sintomas. Os programas de prevenção de lesões foram maioritariamente realizados por atletas masculinos, com maior frequência em contexto de clube. Perante os resultados, evidencia-se a importância da implementação de programas de prevenção de lesões como técnica para reduzir o número de lesões.
- Características e Funcionalidades de aplicações móveis na promoção de estilos de vida ativos e saudáveis na gravidez e no pós-parto: revisão sistemática, estudos retrospetivos transversaisPublication . Alves, Laura Cristina Oliveira de Almeida Massa; Rocha, Rita Alexandra Prior Falhas Santos; Mercê, Cristiana Isabel André LealNos últimos anos, as tecnologias de informação e comunicação têm estado em crescente expansão, nomeadamente as tecnologias móveis como os smartphones e tablets, que para além de proporcionarem rapidez e facilidade no acesso à informação, têm vindo a tornar-se ferramentas importantes no sistema de prestação de cuidados de saúde e bem-estar. A gravidez e o pós-parto são consideradas fases especiais do ciclo de vida da mulher que implicam inúmeras transformações, mudanças e adaptações a nível físico, psicológico, emocional, familiar, social e cultural. A adoção de estilos de vida ativos e saudáveis (EVAS) na gravidez é determinante para a saúde materna e fetal, e favorece a aquisição de hábitos que ao serem mantidos no pós-parto contribuem para a saúde da mulher, do bebé e da família. Esta dissertação englobou a realização de três estudos. O primeiro, consistiu numa revisão sistemática que teve como objetivo identificar a efetividade de aplicações móveis utilizadas para promoção de EVAS na gravidez e no pós-parto; o segundo, consistiu num estudo retrospetivo transversal aplicado através de questionário que objetivou identificar as preferências e o perfil de utilização de aplicações móveis para a promoção de estilos de vida ativos e saudáveis na gravidez e no pós-parto; por fim, o terceiro, consistiu num estudo retrospetivo transversal também através de questionário, com o objetivo de avaliar as características, funcionalidades e relevância dos conteúdos de uma app para promoção de EVAS na gravidez e no pós-parto, de acordo com as preferências e o perfil de utilização das mulheres. Os resultados demonstraram que, apesar do crescente desenvolvimento de aplicações móveis em saúde (mHealth), a evidência no que diz respeito à efetividade destas aplicações é heterogénea, tendo sido identificadas lacunas ao nível da integração de características essenciais como a segurança, privacidade e acessibilidade. Verificou-se que as mulheres valorizaram a integração de funcionalidades como a qualidade da informação, personalização, auto-monitorização e interação com profissionais de saúde. Neste sentido, a proposta da aplicação “Gravidez Ativa” surge como uma solução integrada, que inclui características e funcionalidades descritas na evidência científica, conjuntamente com as preferências das utilizadoras, e que resultou num elevado nível de aceitação pelas mulheres. As aplicações mHealth apresentam um potencial relevante na promoção de EVAS no período perinatal sendo, contudo, fundamental, o desenvolvimento de soluções baseadas em evidência, validadas através de investigação metodologicamente robusta. Em suma, a tecnologia apresenta um elevado potencial, mas apenas quando se encontra sustentada pela evidência científica, alinhada com as preferências e necessidades das utilizadoras, e suportada pela intervenção de profissionais de saúde e do exercício. Só assim se transforma efetivamente numa ferramenta útil na promoção da saúde, especialmente durante as fases da gravidez e do pós-parto, caracterizadas por múltiplas mudanças e desafios.
- Controlo da carga interna em jovens triatletas: monitorização da carga de treino com recurso à PSEPublication . Figueiredo, Hugo Sequeira; Santos, Sérgio Figueiredo dos; Canuto, Jorge Miguel Silva LopesO presente relatório descreve a experiência de estágio no Clube Outsystems Olímpico de Oeiras, no âmbito do Mestrado em Treino Desportivo da Escola Superior de Desporto de Rio Maior. O estágio teve como principais objetivos integrar o processo de treino de jovens triatletas, apoiar a intervenção técnica, acompanhar competições e desenvolver um estudo aplicado à monitorização da carga de treino. Participaram nove atletas dos escalões Juvenis, Cadetes e Juniores. A carga interna foi avaliada através da Perceção Subjetiva de Esforço, utilizando a escala CR-10, e a carga externa pelo método estimated Training Impulse. Os resultados evidenciaram correlações fortes entre a PSE e carga externa na natação (r= 0,785) e na corrida (r = 0,673), mas fracas no ciclismo (r=0,315). Concluindo que a PSE constitui uma ferramenta prática, válida e de baixo custo para monitorizar a carga interna em jovens triatletas, devendo, contudo, no ciclismo ser complementada com métricas objetivas adicionais. O presente relatório descreve a experiência de estágio realizada no Clube Outsystems Olímpico de Oeiras, no âmbito do Mestrado em Treino Desportivo da ES DRM. A intervenção centrou-se no papel de treinador-adjunto do grupo de especialização, envolvendo o apoio direto ao planeamento de microciclos, a condução de sessões nas três modalidades do triatlo e o acompanhamento em competições nacionais. Este processo prático, fundamentado num modelo de treino polarizado, permitiu o desenvolvimento de competências essenciais na gestão do treino de jovens atletas. Paralelamente à intervenção, foi conduzido um estudo com o objetivo de analisar a relação entre a carga de treino interna e externa. Para tal, a Perceção Subjetiva de Esforço e o estimated Training Impulse foram monitorizados em nove atletas dos escalões de formação (15-17 anos). Os resultados evidenciaram uma correlação forte e significativa na natação (r = 0.785) e na corrida (r = 0.673), mas fraca e não significativa no ciclismo (r = 0.315). Conclui-se que o estágio permitiu uma integração bem-sucedida entre a prática profissional e a investigação científica. A experiência demonstrou que a PSE é uma ferramenta de monitorização robusta na natação e corrida, mas que requer complemen tação no ciclismo, reforçando a importância da aplicação de métodos cientificamente validados para otimizar o treino em contextos de formação.
- Efeitos de programas de exercício físico na osteopenia e osteoporosePinto, Clemente Armando; Oliveira, Rafael Franco Soares; Brito, João Paulo Morreira deA osteopenia e a osteoporose são caraterizados pela condição de reabsorção óssea com relevância clínica considerável, associadas à diminuição da massa óssea com maior fator de risco a fraturas, principalmente em mulheres após a menopausa e em idade avançada. O exercício físico tem sido indicado como um mecanismo não farmacológico com potencialidade de estimular a formação óssea. Esta dissertação teve como objetivo integrar e analisar a evidência existente sobre o impacto de programas estruturados de exercício físico na saúde óssea de pessoas com osteopenia ou osteoporose. Para tal, foi realizada uma revisão sistemática seguindo as recomendações PRISMA 2020, com recurso aos critérios PICOS para seleção dos estudos e à escala PEDro para análise da sua qualidade. Foram incluídos sete ensaios clínicos randomizados envolvendo adultos com baixa massa óssea, com intervenções de pelo menos oito semanas. Os dados obtidos indicam que o treino de força com progressão de carga e supervisionado tende a produzir maior ganhos na densidade mineral óssea. Programas que combinam força, impacto e equilíbrio mostraram benefícios funcionais relevantes, nomeadamente na redução do risco de queda e fraturas. Já as intervenções de baixa intensidade revelaram pouca influência nos valores densitométricos, mas bons resultados funcionais e qualidade de vida. Conclui-se que o exercício físico estruturado é uma estratégia segura, viável e eficaz para reduzir a perda óssea e melhorar a função musculoesquelética nesta população. No entanto, são necessários estudos com maior rigor metodológico, amostras mais representativas e períodos de seguimento mais longos. Importa ainda sublinhar que a totalidade de estudos incluídos foram desenvolvida na Ásia, Europa, Oceânia e América. O tema permanece praticamente inexplorado em África, particularmente a Guiné Bissau, as especificidades genéticas, alimentares, estilo de vida e clima destas populações justificam investigação própria, que permita adaptar as recomendações e generalizar as conclusões científicas a nível global.
- A função de observador e analista em contexto de Sub-17 feminino & estudo dos pontapés de canto no futebol de formação femininoPublication . Severiano, Nelson Sebastião Paulo; Teixeira, EduardoEste documento é desenvolvido no âmbito do 2º ano do 2º Ciclo do Mestrado em Treino Desportivo, especialização em futebol decorrente na Escola Superior de Desporto de Rio Maior. Consiste num relatório de estágio e um estudo que visam a obtenção do grau de mestre em Treino Desportivo pela Escola Superior de Desporto de Rio Maior. O relatório está dividido em duas partes. Uma primeira parte acerca da questão prática, o estágio, onde o estagiário colocou em teste os conhecimentos e práticas adquiridos ao longo da sua formação académica. Uma segunda parte, relativa ao estudo referente às bolas paradas defensivas no Campeonato Distrital Feminino da AF Lisboa em sub-17. Na primeira fase o estagiário fez uma reflexão da sua época de estágio, aprofundando as áreas da observação e análise, departamento onde esteve inserido, do planeamento e operacionalização, área onde teve bastante intervenção e também da área da gestão de equipas e pessoas. Na segunda fase o estagiário fez a análise de todas as bolas paradas defensivas dos adversários que defrontaram a sua equipa durante o período competitivo.
- Funções do Diretor Técnico numa associação de futebol em contexto insularPublication . Pereira, Mário Bruno dos Santos; Padinha, Vítor Hugo NunesA Escola Superior de Desporto de Rio Maior e a Associação Futebol da Horta (AFH) instituíram uma parceria no sentido de proporcionar a realização de um projeto de mestrado, permitindo relatar e conceber toda a plenitude do trabalho do Diretor/Coordenador Técnico Regional. O conceito insular refere-se a um contexto de ilha, onde as características, hábitos e dinâmicas são completamente diferenciadoras e específicas comparativamente com outras Associações no continente. A elaboração deste trabalho tem como objetivos principais conhecer as funções e competências do diretor/coordenador técnico da AFH relativamente à época desportiva 24/25. O cargo em causa obteve a responsabilidade máxima pela funcionalidade, organização, controlo e operacionalização da área técnica, onde foram estabelecidos quatro planos estratégicos fundamentais para o desenvolvimento da atividade desportiva das modalidades de futebol e futsal: Gestão de Competições, Gestão das Seleções, Formação de Treinadores e Processo de Certificação. A esta função estão inerentes as responsabilidades de: 1) liderança dos programas e estratégias de desenvolvimento técnico de uma parte da Região Autónoma dos Açores, mais especificamente Corvo, Faial, Flores e Pico; 2) Definição de Objetivos; 3) Gestor de métodos, processos, procedimentos e recursos; e 4) Enquadrar toda a estratégia em convergência com as normas, recomendações e programas estabelecidos em comum com a Federação Portuguesa de Futebol. Este Projeto foi a oportunidade de partilhar estratégias, documentação, debate e reflexão perante os condicionamentos e constrangimentos da considerada Associação mais pequena do país.
- Globalização no futebol português: o efeito dos investidores estrangeiros sobre os adeptosPublication . Caetano, Eduardo Ribeiro; Silva, AlfredoA entrada de investidores estrangeiros nas sociedades anónimas desportivas (SAD) transformou o futebol português. Este estudo analisa os efeitos deste fenómeno na identificação e lealdade dos adeptos, adotando uma metodologia mista que integrou a análise de conteúdo de 12 entrevistas e a análise quantitativa de 500 questionários, processados através de estatística descritiva e modelos de regressão. Os resultados evidenciam uma "lealdade bifurcada": o vínculo afetivo mantém-se resiliente, enquanto a lealdade comportamental retrai. A análise inferencial confirmou que a perceção da manutenção da identidade é um preditor mais significativo da lealdade do que o sucesso desportivo. Refutando a existência de conflitos geracionais, o estudo conclui que os sócios manifestam uma postura mais protetora que os não-sócios, demonstrando que o adepto aceita a modernização, mas penaliza comercialmente a descaracterização cultural do clube.
- Intervenção como treinador-adjunto de futebol no escalão juniores (Sub-19) & vantagem do fator casa: análise às duas principais divisões portuguesas de futebol nas últimas três épocasPublication . Salvador, Paulo Jorge Raínho; Coito, Nuno Ricardo GonçalvesO presente relatório descreve a experiência de estágio realizada no âmbito do Mestrado em Treino Desportivo com Especialização em Futebol, da Escola Superior de Desporto de Rio Maior. O estágio foi desenvolvido na Associação Beneditense de Cultura e Desporto, onde desempenhou funções de treinador-adjunto na equipa de Juniores Sub-19. Durante este período, assumiu diversas responsabilidades, como o planeamento e operacionalização de treinos, a gestão da equipa em contexto competitivo e a análise do desempenho dos atletas. Para além da vertente prática, o estágio incluiu a realização de um estudo técnico-científico sobre a vantagem do fator casa no futebol português. A investigação incidiu sobre as duas principais divisões nacionais e a divisão de honra da Associação de Futebol de Leiria no escalão de sub-19, analisando os jogos das últimas três épocas para compreender o impacto de variáveis como o apoio do público e a distância percorrida pelas equipas visitantes nos resultados dos jogos. Este estágio foi uma oportunidade enriquecedora, permitindo consolidar competências na área do treino desportivo, aprofundar conhecimento sobre análise de jogo e desenvolver uma maior capacidade de adaptação às exigências do futebol competitivo.
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