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- Padrão de atividade física na gravidez e no pós-parto: revisão sistemática e análise duma população portuguesa.Publication . Sebastião, AlineAtualmente, os benefícios do exercício físico para a saúde mental e física durante a gravidez tem vindo a ganhar cada vez mais importância. O presente estudo teve como principal objetivo efetuar uma revisão sistemática, de forma a compilar, sintetizar e identificar a tendência dos resultados dos estudos sobre o Padrão de Atividade Física na gravidez e no pós-parto. Outro objetivo deste estudo foi analisar a opinião da mulher grávida acerca da sua conduta relativamente à atividade física, através da aplicação de um questionário. A pesquisa de literatura permitiu incluir 30 estudos publicados a partir do ano 2000. Para o segundo objetivo, a amostra foi constituída por 73 mulheres, com idades compreendidas entre os 22 e os 40 anos (31,36±4,012 anos), na condição de pós-parto (3 a 6 meses) e residentes na região de Tomar, Torres Novas, Torres Vedras, Santarém, Rio Maior, Mafra, Lisboa e Cascais. No que diz respeito à revisão sistemática, para avaliar a qualidade metodológica dos estudos, foi utilizada a Checklist for Measuring Quality proposta por Downs e Black (1998), enquanto que, para analisar os dados recolhidos através do questionário, recorreu-se à estatística descritiva. Os resultados da revisão sistemática indicaram que a gravidez leva à diminuição da prática de atividade física. As mulheres nulíparas, com ensino superior, mais ativas antes da gravidez, com maior poder económico e sendo caucasianas, tinham uma maior probabilidade de serem mais ativas durante a gravidez. Relativamente ao segundo estudo, a caminhada é a atividade física mais recomendada pelos médicos e a mais praticada pelas mulheres durante a gravidez. A maioria da amostra não manteve nem iniciou um programa de exercícios físicos, devido à falta de tempo, ter um baixo poder económico e não ter indicação médica. Estas informações, sobre os padrões e as determinantes da atividade física durante esta fase especial da vida, poderão ser pertinentes e contribuir para elaborar programas de exercícios físicos mais seguros e adequados às capacidades e limitações das grávidas e das mulheres durante o pós-parto.
- Revisão sistemática sobre efeitos dos programas de exercício na funcionalidade da população idosa. Estudo retrospetivo sobre a eficácia de 5 épocas de um programa para a população idosa do concelho de LeiriaPublication . Vieira, IsabelA literatura tem demonstrado que o exercício e a atividade física, devidamente adaptados à população idosa, poderão desempenhar um papel fundamental na promoção da saúde e da funcionalidade, atenuando os efeitos do envelhecimento. Num tempo em que a população está cada vez mais envelhecida, manter os níveis de funcionalidade é um ponto fulcral na qualidade de vida. Objetivo: (1) Realizar uma Revisão Sistemática sobre os estudos de intervenção na população idosa através de programas de exercício ou atividade física, na tentativa de identificar caraterísticas comuns que possam ser responsáveis pelos benefícios resultantes. (2) Realizar um estudo retrospetivo, a fim de analisar a eficácia de um programa de exercício físico para idosos ("Viver Activo"), em 5 épocas consecutivas. Metodologia: (1) Os artigos provenientes da pesquisa "exercise and functional fitness", foram sujeitos a um processo de triagem com base em vários critérios. A análise dos dados teve por base a estatística descritiva. (2) Os dados resultantes da aplicação da bateria de testes de Fullerton (versão traduzida) foram analisados com base na evolução das variáveis, comparando os resultados iniciais e finais de cada época e inicio e final das 5 épocas. Amostra: (1) 11 estudos sobre exercício e funcionalidade em idosos, publicados entre 2000 e 2012, num total de 1096 sujeitos, com idade ≥ 65 anos, dos quais 750 foram sujeitos a um programa de exercício. (2) Constituída por 117 alunos do programa "Viver Activo", presentes nas 5 épocas em estudo e com idade ≥ 65 anos, a nossa amostra é subdividida em 6 grupos: sexo masculino e feminino, distribuídos por 3 faixas etárias (65-69 anos; 70-74 anos; ≥75 anos). Resultados: (1) O treino de força está presente em todos os estudos, mas é o treino multivariado que permite mais adaptações. Treinos diferenciados permitem alcançar objetivos semelhantes. (2) Na grande maioria das análises verificamos a manutenção das capacidades iniciais. Conclusão Geral: O treino de força revela-se fulcral no desenvolvimento de várias capacidades funcionais, mas deve também ser associado a outros tipos de treino. A conjugação das variáveis de treino é fulcral na obtenção de resultados e uma análise independente destas variáveis pode facilmente induzir em erro. Continua a ser essencial caraterizar e estabelecer a eficácia dos programas de exercício destinados à população idosa, de forma a planear ações mais consistentes, que permitam atingir os objetivos pretendidos