Browsing by Author "Pereira, Ana"
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- Anaerobic critical velocity and sprint swimming performance in master swimmersPublication . Espada, Mário; Costa, Aldo; Louro, Hugo; Conceição, Ana; Filho, Dalton; Pereira, AnaThe aims of this study were to determine and analyze the relationship between anaerobic critical velocity (AnCV, m.s-1 ) in master swimmers and short swimming distances performances. AnCV was determined for twenty four male master swimmers (42.0 ± 7.5 years) based on the performance in 15, 25, and 50 m swimming distances. Data was calculated for each swimmer using the slope of the distance-time relationship and compared with the individual best swimming performance in 100 and 200 m distances. AnCV15-25 (1.25 ± 0.22 m.s-1 ) was significantly lower than AnCV15-25-50 (1.29 ± 0.23 m.s-1 ) and AnCV25-50 (1.31 ± 0.23 m.s-1 ) was significantly faster compared to AnCV15-25 and AnCV15-25-50. All AnCV combinations were strongly correlated with swimming performance in 25, 50 and 100 m front-crawl (above 0.90, p < 0.01), and 25 and 200 m performances in master swimmers (below 0.90, p < 0.01). These findings suggest that AnCV can be used as a race-pace training reference to monitoring and prescribing anaerobic training in master swimmers, a non-invasive and inexpensive method that can estimate parameters normally obtained from blood lactate analysis.
- Análise da participação e predição do desempenho masculino nas provas de 50 e 100m livres em natação mastersPublication . Matos, Telmo; Costa, Aldo; Pereira, Ana; Espada, Mário; Louro, HugoO estudo em questão teve como objetivos: (i) analisar a participação de nadadores masters masculinos nos últimos campeonatos nacionais nas provas de 50 e 100 m livres; (ii) elaborar uma predição de resultados para os próximos campeonatos nacionais e campeonatos mundiais de masters. Foi analisada a participação de todos os atletas masculinos nas provas de 50 e 100 m livres nos últimos cinco campeonatos nacionais de verão em todos os escalões etários, sendo que, para a elaboração do desempenho foram utilizados os registos cronométricos dos primeiros classificados dos últimos cinco campeonatos nacionais e mundiais nas referidas provas e escalões. Para cálculo da predição dos resultados, foi utilizado o polinomial y = (-) ax² - bx + c, com o auxílio do software Excel (2003, para Windows). Foram verificadas alterações ao nível da participação masculina nos campeonatos nacionais em função do escalão etário da prova e do respetivo ano de participação. Relativamente às predições encontradas, verificamos que existe tendência para existirem novos recordes nacionais e mundiais. Em síntese, a predição ao nível competitivo nesta categoria (masters) torna-se fundamental para a definição de novos objetivos e metas a atingir.
- Can exercise help regulate blood pressure and improve functional capacity of older women with hypertension against the deleterious effects of physical inactivity?Publication . Leitão, Luis; Marocolo, Moacir; Souza, Hiago L. R. de; Arriel, Rhai André; Vieira, João Guilherme; Mazini, Mauro; Louro, Hugo; Pereira, Ana: Background: Sedentarism and inactivity are risk factors for the development of hyperten sion. Thus, the prevention of the natural process of biological and physiological aging of older women through physical exercise results in higher benefits in preventing cardiovascular diseases and can be a key factor for its treatment. Multicomponent exercise (METP) is a training method that may help older women with hypertension by improving their quality of life and their response to treatment. Methods: Twenty-eight older Caucasian women with hypertension (66.7 ± 5.3 years, 1.59 ± 0.11 m) performed a supervised METP program of nine months followed by three months of detraining (DT), and seventeen older women (68.2 ± 4.7 years, 1.57 ± 0.16 cm) with hypertension maintained their daily routine, without exercise. Blood pressure (BP), resting heart rate, and functional capacity (FC) were evaluated at the beginning and at the end of the program, and after three months of DT. Results: The ME program improved (p < 0.05) systolic BP (−5.37%), diastolic BP (−5.67%), resting heart rate (−7.8%), agility (9.8%), lower body strength (27.8%), upper body strength (10.0%), and cardiorespiratory capacity (8.6%). BP and FC deteriorated after the DT period (p < 0.05). Conclusion: Nine months of multicomponent exercise were sufficient to improve functional capacity and promote benefits in blood pressure, although was not sufficient to allow BP to reach the normal values of older women. The three month DT period without exercise caused the reversal of BP improvements but maintained the functional capacity of older women.
- Os CET no Instituto Politécnico de SantarémPublication . Gaspar, Natália; Ribeiro, Maria; Raimundo, António; Pereira, Ana; Azevedo, Paula; Grego, José; Mira, Helena; Roberto, AntónioO presente trabalho evidencia a evolução dos CET no IP Santarém. São abordados diversos aspectos relativos às características destes estudantes/formandos. Focam-se diversos perfis como origem geográfica dos formandos, habilitações académicas, sucesso escolar no CET, percurso profissional dos diplomados com CET. Quanto aos diplomados de um CET, apresentam-se dados relativos ao percurso profissional, ingresso, prosseguimento de estudos no IP Santarém e sucesso escolar na licenciatura. A informação foi recolhida pela Direcção da IPS.FORM, Direcções das Escolas, coordenações dos cursos e respectivos serviços académicos. - This work shows the development of Technological Specialization Course in Polytechnic Institute of Santarém. Covers various aspects related to the characteristics of students / trainees. We focus many profiles as geographical origin of students, academic achievement, school success of the graduates with these courses. For the graduates, we present data on the academic path. The information was gathered by the Directorate of IPS.FORM, Directorates of Schools, coordination of courses and academic services.
- Comparação entre composição corporal e capacidades físicas em jogadores de basquetebol de diferentes faixas etáriasPublication . Santos, Fernando; Nunes, Paulo; Fernandes, Tiago; Figueiredo, Teresa; Figueira, Ana; Pereira, Ana; Ferreira, Cátia; Conceição, Ana; Louro, HugoO objetivo do presente estudo foi comparar a relação entre composição corporal e capacidades físicas em jogadores de basquetebol de 12-13 e 14-15 anos de idade. Foram envolvidos no estudo 24 jogadores de basquetebol de uma equipa da Península de Setúbal, doze pertencentes a cada faixa etária. Realizaram avaliações relacionadas com composição corporal e força dos membros inferiores e superiores. Observaramse correlações entre composição corporal e força de preensão manual e uma relação inversa entre grupos entre força de preensão manual e salto em contramovimento. A massa muscular, evidenciou uma relação estreita com força de preensão manual em ambas as faixas etárias. É fundamental decorrer avaliação e controlo do treino nas mais variadas faixas etárias no basquetebol no sentido de detetar talento, melhorar a prescrição do treino e ser procurado melhorar o desempenho desportivo.
- Comportamentos de Puma concolor do Jardim Zoológico de Lisboa, submetido a um programa de enriquecimento ambientalPublication . Crespo, António Pedro; Ferreira, José; Tibério, L.; Pereira, Ana; Carolino, NunoO enriquecimento ambiental melhora a qualidade de vida dos animais, estimulando os seus sentidos, provocando instintos naturais e promovendo a atividade física e o domínio do território. Com vista a melhorar o bem-estar de um grupo de pumas (Puma concolor, Linnaeus, 1771), do Jardim Zoológico de Lisboa, submeteram-se os animais a um programa de enriquecimento ambiental. O estudo abrangeu 100 horas, incluindo dois itens de enriquecimento alimentar e um olfativo. As observações incidiram em cinco fases distintas: base line, enriquecimento (três itens) e end line. A metodologia usada neste estudo, consistiu em observações focais, com registos minuto a minuto, duas horas de manhã e duas à tarde, por dia, durante cinco dias, para cada fase. Os dados foram analisados através de testes não paramétricos de Wilcoxon e de Kruskal-Wallis, utilizando-se para o efeito o programa SAS (2004). Os estímulos de enriquecimento ambiental aumentaram a diversidade de comportamentos e a atividade e diminuiram os comportamentos inativos. A fêmea foi mais ativa do que o macho e ambos, apresentaram maior atividade de manhã. Os pumas beneficiaram do enriquecimento manifestado por um aumento da diversidade de comportamentos e capacidade de interação e pela diminuição de comportamentos relacionados com o desinteresse e a agressividade.Environmental enrichment is a tool that can improve the life quality of captive animals by stimulating their senses, natural instincts, physical activity and domination of its habitat. In order to improve the psychological and physiological wellfare of listless and overweighted male and female Cougars (Puma concolor Linnaeus, 1771), at the Lisbon Zoo, a study of environmental enrichment was performed. The study took an overall of 100 hours of environmental enrichment, with too feeding enrichment items and one sensorial enrichment item. The methodology used in this study consisted of focal observations (focal sampling) with records of every minute for four hours per day (two in the morning, two in the afternoon), for a period of five days for each phase of the trial. The data was analyzed using nonparametric tests (Wilcoxon and Kruskal-Wallis), using for this purpose SAS (2004). The use of environmental enrichment increased the behavioural diversity during the enrichment trials and decreased the inactive behaviors. During the enrichment period the female showed more active behaviours than the male and all the animals were more active in the morning. In the overall, the cougars benefited from the enrichment by improving behaviour diversity and social interactions skills and by decreasing aggressiveness.
- Detraining and retraining effects from a multicomponent training program on the functional capacity and health profile of physically active prehypertensive older womenPublication . Leitão, Luis; Campos, Yuri; Louro, Hugo; Figueira, Ana Cristina Corrêa; Figueiredo, Teresa; Pereira, Ana; Conceição, Ana; Marinho, Daniel A.; Neiva, Henrique P.Background: Resuming a physical exercise program after a period of cessation is common in older women. Monitoring the responses during this detraining (DT) and retraining (RT) may allow us to analyze how the body reacts to an increase and a reduction in physical inactivity. Therefore, we conducted a follow-up training, DT, and RT in prehypertensive older women to analyze the response to these periods. Methods: Twenty-three prehypertensive older women (EG; 68.3 ± 2.8 years; 1.61 ± 0.44 m) performed 36 weeks of the multicomponent training program (MTP) followed by twelve weeks of DT plus eight weeks of RT. Fifteen prehypertensive older women (CG; 66.3 ± 3.2 years; 1.59 ± 0.37 m) maintained their normal routine. Functional capacity (FC), lipid, and hemodynamic profile were assessed before, during 24 and 36 weeks of the MTP, after 4 and 12 weeks of DT, and after 8 weeks of RT. Results: After 24 weeks of the MTP, only SBP did not improve. Four weeks of DT did not affect lower body strength (30-CS), TC, or GL. Eight weeks of RT improved BP (SBP: −2.52%; ES: 0.36; p < 0.00; DBP: −1.45%; ES: 0.44; p < 0.02), handgrip strength (3.77%; ES: 0.51; p < 0.00), and 30-CS (3.17%; ES: 0.38; p < 0.04) compared with 36 weeks of the MTP. Conclusions: Eight weeks of RT allowed patients to recover the benefits lost with detraining, which after only four weeks affected them negatively, and the systematic practice of exercise contributed to greater regulation of BP since 24 weeks of the MTP proved not to be enough to promote positive effects of SBP.
- Efeitos do destreinoPublication . Leitão, Luís; Brito, João; Oliveira, Rafael; Pereira, Ana; Brito, João Paulo; Campos, Francisco; Ângelo, ElisaO envelhecimento da população na grande maioria dos países a nível mundial40 tem conduzido a um aumento da incidência de incapacidades e lesões acidentais relacionadas à idade, frequentemente causadas por quedas6,40 . Nos últimos anos, as evidências científicas reportam que, principalmente em indivíduos mais velhos, estas ocorrências são até certo ponto evitáveis. Especificamente, vários estudos confirmaram que programas de exercícios podem ser eficazes para melhorar a força muscular, o equilíbrio e contribuir para a redução da incidência de quedas em idosos27, 33 . A ausência da prática de exercício em geral e do treino da força em particular impossibilita que os idosos usufruam dos benefícios tangíveis para a saúde da sua prática, incluindo a manutenção da força muscular, das habilidades de equilíbrio e controle postural que são necessárias para prevenir quedas e acidentes. Acresce que a maioria dos programas de exercício oferecidos à população idosa apresentam interrupções periódicas quer por término dos programas de investigação a que estão associados, quer por interrupção sazonal dos programas oferecidos pelas autarquias. O conceito de destreino (DT) foi descrito na literatura anterior como “a perda completa das adaptações anatómicas, fisiológicas e de desempenho induzidas pelo treino, como consequência da redução ou cessação do treino”19 e é considerado como um período de interrupção parcial ou total do programa de exercício físico que o idoso realiza. Este período promove readaptações fisiológicas no idoso do que foi adquirido com um programa de exercício, sendo dependente da duração do DT, do tipo de treino realizado, intensidade, volume do treino, grupo muscular envolvido e género do idoso10,11, 20-23, 28 . Em particular, o tecido músculo-esquelético, que é altamente dinâmico e que responde a diferentes estímulos principalmente a mudanças na carga mecânica, é o mais afetado com o DT. Consequentemente, o aumento do período de DT afeta diretamente o fenótipo do tecido músculo-esquelético, afetando o seu metabolismo, no que respeita ao anabolismo proteico e às características morfológicas1, 25 . Nos idosos acontece também que frequentemente o desuso é provocado por ocorrências como: aparecimento de dor ou de incapacidades causadas por doenças articulares crónicas (artrites, artroses, e outras), quarentenas forçadas (como por exemplo a vivida recentemente com a pandemia de COVID-19), o aparecimento de infeções que forçam o repouso ou à diminuição da atividade. Além disso, as doenças que afetam a saúde mental do idoso como por exemplo a depressão ou doenças neurodegenerativas cerebrais, hospitalizações, recuperação de fraturas ósseas ou imobilizações causadas pelas quedas, são causas comuns forçando também ao repouso ou diminuição da atividade habitual e da atividade física17, 18 conduzindo à atrofia muscular12, 30 . A atrofia muscular desempenha um papel significativo em vários aspetos da saúde do idoso e da sua qualidade de vida. A atrofia muscular está frequentemente associada à redução da qualidade de vida, da mobilidade e da autonomia do idoso7, 38 . Além disso, o decréscimo da massa muscular devido à atrofia está ligado a uma maior prevalência de diversas doenças crónicas (por exemplo, diabetes mellitus tipo 2, doenças cardiovasculares e depressão) e aumento da mortalidade1, 29 Se por um lado as adaptações fisiológicas (metabólicas, funcionais, entre outras) constituem um papel fundamental para o desenvolvimento do organismo do idoso que é fisicamente ativo, por outro, o DT pode levar a uma perda de performance que afetará negativamente o desempenho por exemplo nas atividades de vida diária (AVD), visto que o DT poderá provocar declínios na capacidade fisiológica. São diversos os motivos que promovem o DT, entre eles podemos destacar o fim de época do programa de treino, lesão, queda, compromissos familiares, férias de verão e inverno. 8-11 Seguidamente abordaremos o impacto do DT após a prática de vários tipos de treino usados na comunidade para o idoso, como o treino multicomponente (TM) e o treino da força (TF), para verificar quais as alterações que ocorrem na capacidade funcional (i.e. força, equilíbrio, agilidade, capacidade aeróbia e capacidade neuromuscular), nos níveis hemodinâmicos, lipídicos e o impacto que o ácido desoxirribonucleico (ADN) tem com o DT.
- Effects of three months of detraining on the health profile of older women after a multicomponent exercise programPublication . Leitão, Luis; Pereira, Ana; Mazini, Mauro; Venturini, Gabriela; Campos, Yuri; Vieira, João; Novaes, Jefferson; Vianna, Jeferson; da Silva, Sandro; Louro, HugoPhysical exercise results in very important benefits including preventing disease and promoting the quality of life of older individuals. Common interruptions and training cessation are associated with the loss of total health profile, and specifically cardiorespiratory fitness. Would detraining (DT) promote different effects in the cardiorespiratory and health profiles of trained and sedentary older women? Forty-seven older women were divided into an experimental group (EG) and a control group (CG) (EG: n = 28, 70.3 ± 2.3 years; CG: n = 19, 70.1 ± 5.6 years). Oxygen uptake (VO2) and health profile assessments were conducted after the exercise program and after three months of detraining. The EG followed a nine-month multicomponent exercise program before a three-month detraining period. The CG maintained their normal activities. Repeated measures ANOVA showed significant increases in total heath and VO2 (p < 0.01) profile over a nine-month exercise period in the EG and no significant increases in the CG. DT led to greater negative effects on total cholesterol (4.35%, p < 0.01), triglycerides (3.89%, p < 0.01), glucose (4.96%, p < 0.01), resting heart rate (5.15%, p < 0.01), systolic blood pressure (4.13%, p < 0.01), diastolic blood pressure (3.38%, p < 0.01), the six-minute walk test (7.57%, p < 0.01), Pulmonary Ventilation (VE) (10.16%, p < 0.01), the Respiratory Exchange Ratio (RER) (9.78, p < 0.05), and VO2/heart rate (HR) (16.08%, p < 0.01) in the EG. DT may induce greater declines in total health profile and in VO2, mediated, in part, by the effectiveness of multicomponent training particularly developed for older women.
- Multicomponent exercise program for improvement of functional capacity and lipidic profile of older women with high cholesterol and high triglyceridesPublication . Leitão, Luis; Marocolo, Moacir; Souza, Hiago; Arriel, Rhai; Vieira, João; Mazini, Mauro; Figueiredo, Teresa; Louro, Hugo; Pereira, AnaBackground: Physical inactivity is a primary cause of most chronic diseases. In addition, the negative effects of aging, physical inactivity and dyslipidemia are risk factors for cardiovascular diseases of older women. Exercise is considered fundamental for the treatment and prevention due to the benefits in the health of this population, but detraining periods after exercise can reverse them. Multicomponent exercise (ME) is a combined method of aerobic and resistance training that can improve the lipidic profile of older women with high cholesterol and triglycerides. Methods: Seventeen older women (EG: 65.3 ± 4.7 years, 1.52 ± 4.12 m) followed a supervised ME program of nine months and three months of detraining (DT), and fifteen older women (CG: 66.4 ± 5.2 years, 1.54 ± 5.58 cm) continued their daily routine, without exercise. Total cholesterol (TC), triglycerides (TG), blood glucose (GL) and functional capacity (FC) were evaluated at the beginning and at the end of the program and after three months of DT. Results: ME program improved (p < 0.05) lipidic profile: GL (−15.6%), TC (−15.3%), TG (−19.3%) and FC: agility (−13.3%), lower body strength (27.78%), upper body strength (26.3%), cardiorespiratory capacity (11.2%), lower body flexibility (66.67%) and upper body flexibility (85.72%). DT declined the lipidic profile and FC (p < 0.05). Conclusion: Lipidic profile and functional capacity can be improved with nine months of ME. Besides the negative effects of DT, three months were not enough to reverse the benefits of exercise in older women with high values of TG and TC