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Prática de atividade física e seus efeitos sobre a saúde mental em pacientes diagnosticados com depressão

2015Book part Open access
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dc.contributor.authorCordeiro, Diana
dc.contributor.authorBorda D’Água, Nuno
dc.contributor.authorCarvalho, Paula
dc.contributor.authorCid, Luis
dc.contributor.authorMOUTÃO, JOÃO
dc.date.accessioned2018-02-05T23:53:26Z
dc.date.available2018-02-05T23:53:26Z
dc.date.issued2015
dc.description.abstractA prática de atividade física (AF) é hoje em dia reconhecida pelos benefícios que têm tanto físicos como psicológicos (Asztalos, De Bourdeaudhuij & Cardon, 2009). As linhas orientadoras existentes para a prática de AF na população dita “normal” sugerem que, de forma a promover e manter a saúde, todos os indivíduos, com idades entre os 18 e 65 anos, deveriam praticar exercício aeróbio de moderada intensidade num mínimo de 30 minutos nos 5 dias da semana, ou então exercício aeróbio vigoroso num mínimo de 20 minutos, 3 vezes por semana (Haskell et al., 2007). No entanto, quando falamos das linhas orientadoras para a promoção da saúde mental, estas sugerem que os indivíduos deveriam acumular em cada semana um mínimo de 150 minutos de atividade física com intensidade moderada ou um mínimo de 75 minutos de atividade física com intensidade elevada, em períodos de pelo menos 25 minutos, durante 3 a 5 dias por semana (Otto & Smits, 2009). Existe assim uma forte evidência que define uma relação positiva entre a atividade física e a saúde mental, tanto em populações clínicas como em populações gerais. Os resultados obtidos nas pesquisas realizadas mostram-nos que a atividade física reduz a depressão, ansiedade, melhora o sono, melhora o estado de humor, aumenta a autoestima, melhora a auto perceção física, aumenta a qualidade de vida, reduz e previne o stress, aumenta a vitalidade, o bem-estar geral e a satisfação com a sua aparência física (Asztalos, De Bourdeaudhuij et al., 2009; Peluso & Guerra de Andrade, 2005).pt_PT
dc.description.versioninfo:eu-repo/semantics/publishedVersionpt_PT
dc.identifier.citationCordeiro, D., Borda D’Água, N. Carvalho, P., Cid, L. & Moutão, J.(2015). Prática de atividade física e seus efeitos sobre a saúde mental em pacientes diagnosticados com depressão. In R. Santos Rocha...et al. (Ed.), Atividade física em populações especiais: população idosa, populações com condições clinicas (pp. 123–144).Rio Maior: Escola Superior de Desporto.pt_PT
dc.identifier.issn978-989-8768-04-9
dc.identifier.urihttp://hdl.handle.net/10400.15/2103
dc.language.isoporpt_PT
dc.peerreviewedyespt_PT
dc.publisherInstituto Politécnico de Santarém, Escola Superior de Desporto de Rio Maiorpt_PT
dc.relationALENT - 07-0262-FEDER- 001883: Parque de Ciência e Tecnologia do Alentejo- Laboratório de Investigação em Desporto e Saúdept_PT
dc.subjectsaúde mentalpt_PT
dc.subjectdepressãopt_PT
dc.subjectatividade físicapt_PT
dc.titlePrática de atividade física e seus efeitos sobre a saúde mental em pacientes diagnosticados com depressãopt_PT
dc.typebook part
dspace.entity.typePublication
oaire.citation.conferencePlaceRio Maiorpt_PT
oaire.citation.endPage144pt_PT
oaire.citation.startPage123pt_PT
oaire.citation.titleAtividade física em populações especiais: população idosa, populações com condições clinicaspt_PT
oaire.citation.volume2pt_PT
person.familyNameCid
person.familyNameMOUTÃO
person.givenNameLuis
person.givenNameJOÃO
person.identifier559047
person.identifier.ciencia-idCE17-DDDC-86B2
person.identifier.ciencia-id0916-B45C-5FAC
person.identifier.orcid0000-0001-8156-3291
person.identifier.orcid0000-0003-0457-0070
person.identifier.ridK-3281-2012
person.identifier.scopus-author-id55507520600
rcaap.rightsopenAccesspt_PT
rcaap.typebookPartpt_PT
relation.isAuthorOfPublicationf89cbc0e-02e0-4077-91a5-b35d685c68c3
relation.isAuthorOfPublication3ed9b858-a4d7-43f0-829f-87f26d57625e
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