Percorrer por autor "Monteiro, Lina"
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- Avaliação dos efeitos de um programa de caminhada nos fatores de risco de queda em idosos: equilíbrio, força e agilidade.Publication . Monteiro, Lina; Bento, TeresaCom a população cada vez mais envelhecida é importante combater os fatores de risco de queda de forma a proporcionar uma maior qualidade de vida do idoso. A literatura tem demonstrado que a participação em programas de exercício parece ser uma boa forma de combater os fatores de risco de queda intrínsecos (equilíbrio, força, mobilidade, capacidade da marcha). Neste âmbito, o presente estudo pretendeu, inicialmente, analisar de forma sistemática os efeitos de programas de caminhada nos fatores de risco de queda em idosos, mais especificamente no que diz respeito ao equilíbrio, força e agilidade. Para tal, foram realizadas pesquisas eletrónicas na base de dados Pubmed Central e na Web of Knowledge, utilizando os descritores “caminhada”, “intervenção” e “idosos” de forma isolada, ou em combinação com os operadores boleanos “e” ou “ou”. Do processo de seleção dos artigos identificaram-se 24 estudos que foram analisados integralmente. Dos estudos analisados, todos com amostras de idade superior a sessenta anos, doze apresentaram resultados significativos nos fatores de risco de queda em idosos, mais propriamente na capacidade funcional (equilíbrio, força e agilidade), no final dos programas de intervenção com caminhada. Assim, na sequência da análise pretendeu-se realizar um estudo de intervenção com o objetivo de avaliar os efeitos de um programa de caminhada nos fatores de risco de queda em idosos, concretamente no equilíbrio, força, agilidade, atividade física, número de passos e marcha. A amostra deste estudo foi constituída por doze idosos, com idades compreendidas entre os 62 e os 83 anos, que realizaram um programa de caminhada semanal acompanhados por um profissional de exercício durante sessenta minutos e foram avaliados em três momentos distintos. Dos resultados obtidos verificou-se que existiram diferenças na atividade física praticada pelos indivíduos, houve um aumento significativo do número de passos diários e constatou-se uma evolução positiva nas médias da variável Marcha. Dos resultados obtidos podemos constatar que o programa de caminhada ao ser aplicado na população idosa regista resultados positivos na atividade física praticada, no número de passos e na marcha.
- Evaluation of the effects of a walking programme in the fall risk factors in the older people: balance, strength and agility – longitudinal pilot studyPublication . Monteiro, Lina; Ramalho, F; Santos-Rocha, Rita; Morgado, Sónia; Bento, TeresaBackground Falls are the main reason for the high mortality and morbidity rate among older people, and are the main cause of immobility and autonomy loss. Walking programmes are a positive way of preventing falls on apparently healthy elders. Objective: The objective of this study was to analyse the effects of a walking programme on the fall risk factors of older people, namely, the strength, balance and agility. Methods Five elders (63 and 83 years old) integrated an experimental group that participated in a weekly walking activity supervised by an exercise specialist for a sixty minutes’ period, throughout a nine months’ period. The evaluations took place in three moments, consisting of functional fitness and physical activity tests. Results Results showed an increase in the vigorous activity score, walking score, movement score and standing position score between the first and the second moment of evaluation. There was as also a significant decrease in the sitting position score, which confirmed the decrease in the sedentary behaviour of the participants. The pedometer showed us a significant increase of steps, between the two moments, and the variable related to walking, indicated positive average results in the longitudinal evaluation (0.026 ≤ 0.05). Conclusions The walking programme induced positive results in some of the fall risk factors in the older people, such as physical activity and cardiorespiratory fitness, therefore we believe that the quality of life of the participants was improved. Finally, the observed decreased in sedentary behaviour can be an important message for interventions with walking activity.