Escola Superior de Desporto
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Browsing Escola Superior de Desporto by advisor "Alves, Susana"
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- Efeito de um programa de exercício físico na qualidade de vida em indivíduos diagnosticados com fibromialgiaPublication . Sousa, Mónica Alexandra Godinho de; Alves, SusanaEsta investigação, centra-se na no efeito de um programa de exercício físico supervisionado na qualidade de vida de individuos diagnosticados com Fibromialgia, do sexo feminino ao longo de oito meses. Para tal, primeiramente é abordada a problemática subjacente a esta investigação e definidos os objetivos do trabalho a ser realizado. Em seguida, é realizado um enquadramento teórico onde se clarificam os principais conceitos abordados e descritas as principais opções metodológicas inerentes à investigação apresentada. Encontra-se divididida em 3 estudos: estudo 1- efeitos de um programa de treino combinado em individuos diagnosticados com Fibromialgia: revisão sistemática; estudo 2 – desenvolvimento e validação de um programa de exercício físico para mulheres diagnosticadas com Fibromialgia; estudo 3 – efeito de um programa de exercício físico combinado na saúde e na capacidade funcional em individuos diagnosticados com Fibromialgia. Os resultados obtidos nos diferentes estudos indicam a validade e fiabilidade de um programa de exercício físico combinado na saúde e na capacidade funcional das participantes, bem como as diferenças significativas no momento inicial e no momento final de avaliação. A informação recolhida, poderá contribuir para a aprendizagem e reflexão futura sobre a utilização de programas de exercício físico combinados nesta população crónica, tendo por base, os efeitos significativos encontrados ao longo da investigação apresentada.
- Efeitos dos programas de exercício físico, na qualidade de vida e capacidade funcional, em portadores de doença pulmonar obstrutiva crónica: uma revisão sistemáticaPublication . Soares, Maria de Brito; Alves, Susana; Oliveira, RafaelAs pessoas com Doenças Pulmonares Obstrutivas Crónicas (DPOC) apresentam-se com algum grau de intolerância ao exercício físico e com diversas limitações nas atividades diárias. Nesse sentido, o objetivo deste estudo é realizar uma revisão sistemática sobre as características (intensidade, frequência, volume e tempo) e os efeitos de programas de exercício em sujeitos com DPOC. De um total de 45 estudos, a presente revisão sistemática inclui 11 estudos que foram revistos, analisados e os seus resultados extraídos. O treino cardiorrespiratório é recomendado que se sigam as indicações do ACSM (2018) para a população em geral, no sentido de ser realizado com uma frequência de 5 dias por semana, durante 30 minutos, com uma intensidade moderada a intensa. Os programas de treino, que integram exercício aeróbio e exercício de força, recomendam a realização de sessões de 60 minutos, 3 vezes por semana, durante 12 semanas, com uma intensidade moderada a pouco forte avaliada através da escala de Borg (entre os 3 – 5 pontos) numa escala de 10 pontos, integrando exercícios de força durante 15-30 minutos e um retorno à calma. Foram verificados benefícios com o aumento do nível da qualidade de vida e capacidade funcional associados a um aumento da resistência cardiorrespiratória e da força muscular em sujeitos com DPOC. A informação recolhida evidencia a existência de benefícios para este tipo de população decorrentes da prática de todos os tipos de treino, designadamente o exercício aeróbio, de força e resistência muscular, bem como de flexibilidade.