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Publicação
Planeamento, intervenção e controlo numa equipa de futebol Sub-23: a influência das condicionantes dos exercícios de treino na carga externa numa equipa Sub-23
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Orientador(es)
Resumo(s)
O presente relatório de estágio integra uma componente de estágio e um estudo científico realizado no contexto da equipa sub-23 do SC Farense, durante a época 2024/2025. O estágio teve como principal objetivo o desenvolvimento das competências do treinador-adjunto/analista estagiário, promovendo a sua intervenção ativa em treino e competição, com tarefas relacionadas com o planeamento das unidades de treino, análises táticas individuais e coletivas, controlo da carga externa e apoio ao treinador principal em contexto competitivo. A investigação teve como objetivo analisar a influência das variáveis dos exercícios de treino nas métricas de carga externa, bem como a sua relação com os diferentes dias de treino em função da competição. A metodologia adotada combinou um estudo longitudinal com recolha de dados através de dispositivos GPS aplicados a 27 jogadores ao longo de seis meses. Os exercícios foram categoriza dos quanto à geometria, número de jogadores, área relativa por atleta e conteúdo tático. Verificou-se que os exercícios centrados na organização defensiva induziram maiores distâncias em alta velocidade e sprint, enquanto as geometrias retangulares longas potenciaram igualmente estas métricas, mas apresentaram valores inferiores de acelerações e desacelerações. Observou-se também que áreas reduzidas por atleta (<100 m²) e formatos de jogos em espaço reduzido (SSG) promoveram um maior número de acelerações e desacelerações, enquanto áreas superiores a 200 m² e jogos em espaço grande (LSG) favoreceram maiores distâncias percorridas em alta velocidade e sprint. Os resultados mostraram que a manipulação das variáveis de treino permite ajustar a carga de treino consoante os objetivos das unidades de treino, tendo em conta a proximidade da competição, o que reforça a importância da periodização. O estágio proporcionou ao estagiário uma evolução significativa nas áreas da intervenção, planeamento, análise e utilização de tecnologias importantes na monitorização e controlo da carga externa. Conclui-se que tanto o estágio como o estudo permitiram consolidar aprendizagens técnico-científicas, promovendo um desenvolvimento integral enquanto treinador. Além disso, os dados obtidos oferecem contributos relevantes para uma abordagem mais informada e individualizada do planeamento dos objetivos físicos de unidades de treino, sem comprometer os aspetos técnico-táticos, em contextos de alto rendimento.
This internship report includes both a professional internship component and a scientific study conducted within the U23 team of SC Farense during the 2024/2025 season. The main objective of the internship was the development of the assistant coach/analyst intern’s competencies, promoting active involvement in training and competition. Tasks included planning training sessions, conducting individual and collective tactical analyses, monitoring external load, and supporting the head coach in competitive contexts. The study aimed to analyze the influence of training exercise variables on external load metrics, as well as their relationship with the different training days in relation to match day. The methodology combined a longitudinal study with data collection via GPS devices applied to 27 players over a six-month period. Exercises were categorized based on geometry, number of players, relative area per player, and tactical content. It was found that exercises focused on defensive organization induced greater distances covered at high speed and sprint, while long rectangular geometries similarly enhanced these metrics but resulted in lower values of accelerations and decelerations. Reduced areas per player (<100 m²) and small-sided game formats (SSG) promoted a higher number of accelerations and decelerations, whereas larger areas (>200 m²) and largesided games (LSG) led to greater distances covered at high speed and sprint. The results showed that manipulating training variables allows coaches to adjust training loads according to session objectives and proximity to competition, reinforcing the importance of microcycle periodization. The internship enabled the intern to achieve significant development in the areas of intervention, planning, analysis, and the use of key technologies for external load monitoring and control. It is concluded that both the internship and the research component contributed to the consolidation of technical-scientific knowledge, fostering comprehensive development as a football coach. Additionally, the collected data provide valuable insights for a more informed and individualized approach to planning physical objectives in training sessions without compromising technical-tactical elements in high-performance contexts.
This internship report includes both a professional internship component and a scientific study conducted within the U23 team of SC Farense during the 2024/2025 season. The main objective of the internship was the development of the assistant coach/analyst intern’s competencies, promoting active involvement in training and competition. Tasks included planning training sessions, conducting individual and collective tactical analyses, monitoring external load, and supporting the head coach in competitive contexts. The study aimed to analyze the influence of training exercise variables on external load metrics, as well as their relationship with the different training days in relation to match day. The methodology combined a longitudinal study with data collection via GPS devices applied to 27 players over a six-month period. Exercises were categorized based on geometry, number of players, relative area per player, and tactical content. It was found that exercises focused on defensive organization induced greater distances covered at high speed and sprint, while long rectangular geometries similarly enhanced these metrics but resulted in lower values of accelerations and decelerations. Reduced areas per player (<100 m²) and small-sided game formats (SSG) promoted a higher number of accelerations and decelerations, whereas larger areas (>200 m²) and largesided games (LSG) led to greater distances covered at high speed and sprint. The results showed that manipulating training variables allows coaches to adjust training loads according to session objectives and proximity to competition, reinforcing the importance of microcycle periodization. The internship enabled the intern to achieve significant development in the areas of intervention, planning, analysis, and the use of key technologies for external load monitoring and control. It is concluded that both the internship and the research component contributed to the consolidation of technical-scientific knowledge, fostering comprehensive development as a football coach. Additionally, the collected data provide valuable insights for a more informed and individualized approach to planning physical objectives in training sessions without compromising technical-tactical elements in high-performance contexts.
Descrição
Dissertação para obtenção do grau de mestre em Desporto - Atividades desportivas para crianças
Palavras-chave
Futebol Carga Externa Exercícios de Treino Periodização Análise Avaliação do Treino Football External load Training exercises Periodization Analysis Training evaluation
Contexto Educativo
Citação
Martins, R. C. L., (2026). Planeamento, intervenção e controlo numa equipa de futebol Sub-23: a influência das condicionantes dos exercícios de treino na carga externa numa equipa Sub-23 [Dissertação de mestrado, Escola Superior de Desporto de Rio Maior, Instituto Politécnico de Santarém]. Repositório Institucional do Politécnico de Santarém http://hdl.handle.net/10400.15/6028