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Impacto de um programa de exercício nas quedas em idosos: uma análise biomecânica e de aptidão física
| dc.contributor.advisor | Branco, Marco | pt_PT |
| dc.contributor.author | Vicente, Cristina Isabel da Silva | |
| dc.date.accessioned | 2021-08-05T22:24:14Z | |
| dc.date.available | 2021-08-05T22:24:14Z | |
| dc.date.issued | 2021-07-22 | |
| dc.description | Dissertação conducente ao grau de Mestre em Atividade Física em Populações Especiais | pt_PT |
| dc.description.abstract | Introdução: Atualmente as quedas nos idosos representam um sério problema de saúde pública, sendo a principal causa de morte e lesões neste grupo etário, podendo levar à diminuição da qualidade de vida e a custos elevados sociais e de saúde (Bolding & Corman, 2019). Alguns estudos defendem que o declínio funcional, especialmente o associado à inatividade física, pode ser modificável através de uma avaliação adequada e mudança de comportamentos relativamente a estilos de vida fisicamente mais ativos. A prevenção ou redução da perda da função na idade avançada depende em larga escala na capacidade de detetar e tratar os sinais de declínio funcional precursores da progressiva perda de função (F. Baptista & Sardinha, 2014; Rikli & Jones, 1997). O exercício físico é apontado como sendo benéfico na redução da incidência de quedas além de muitos outros benefícios, tais como, o aumento da longevidade, aumento dos níveis de HDL-C, diminuição dos níveis de LDL-C, diminuição do colesterol total e melhoria da qualidade de vida (Sullivan & Pomidor, 2015; American College of Sports Medicine, 2017). Objetivos: Verificar o impacto de um programa de exercício no equilibro e quedas em idosos, nomeadamente nas variáveis biomecânicas e aptidão física. Analisar o impacto de programas de exercício no equilíbrio e/ou quedas na população idosa. Metodologia: Na revisão sistemática das sistemáticas, o desenho do estudo foi utilizado as linhas orientadoras PRISMA e utilizando o PICOS, nos seguintes base de dados eletrónicas, Pubmed, Science Direct, Web of Science e EBSCO, SCOPUS. A amostra foi constituída por 4 pessoas de ambos os géneros com idade ≥65 anos (67,5±2,06 anos), que realizaram um programa de exercício planeado de acordo com as linhas orientadoras ACSM (2017), de intensidade moderada, com frequência de três sessões semanais, durante 12 semanas. Foram realizadas recolhas através da bateria de testes de Fullerton e pressão plantar. Foram realizadas recolhas quinzenais (total 6). Utilizou-se uma plataforma e o software Novel Pedar, cadeira, cones, entre outros equipamentos. A variação da pressão plantar foi analisada relativamente à totalidade da área do pé, considerando o pé dividido em 7 regiões, A análise estatística foi realizada através do teste de Friedman com nível de significância ≤0,05. Resultados: Verificou-se que programas de exercício multicomponente promovem melhores resultados. Relativamente à intervenção esta promoveu alterações positivas na composição corporal (perímetros e peso), alterações na pressão plantar e nas capacidades físicas (capacidade cardiovascular, força, flexibilidade). Conclusões: A aplicação de programas de exercício na população idosa tende a ter um impacto positivo nos parâmetros de aptidão física e biomecânicos, quando os programas são estruturados, progressivos e com uma intensidade adequada. Foi possível verificar que os programas de doze semanas, com uma frequência semanal de três treinos, têm um efeito positivo em diversas variáveis em estudo, podendo assim contribuir para o aumento do equilíbrio e redução de quedas, uma vez que melhoram algumas das variáveis associadas a estas. A realização de avaliação de forma frequente também é benéfica para uma melhor mensuração dos resultados ao longo da intervenção. | pt_PT |
| dc.description.abstract | Introduction: Falls in the elderly represent a serious public health problem, being the leading cause of death and injury in this age group, and may lead to a decrease in quality of life and high social and health costs (Bolding & Corman, 2019). Some studies argue that functional decline, especially that associated with physical inactivity, may be modifiable through proper assessment and behavioral change towards more physically active lifestyles. The prevention or reduction of the loss of function in old age depends largely on the ability to detect and treat the signs of functional decline that are precursors to the progressive loss of function (F. Baptista & Sardinha, 2014; Rikli & Jones, 1997). Physical exercise is considered to be beneficial in reducing the incidence of falls, in addition to many other benefits, such as increased longevity, increased HDL-C levels, decreased LDL-C levels, decreased total cholesterol, and improved quality of life (Sullivan & Pomidor, 2015; American College of Sports Medicine, 2017). Objectives: To assess the impact of an exercise program on balance and falls in the elderly, namely in biomechanical variables and physical fitness. To analyse the impact of exercise programmes on balance and/or falls in the elderly population. Methodology: In the systematic review of the systematic, the study design was based on the PRISMA guidelines and using PICOS in the following electronic databases, Pubmed, Science Direct, Web of Science and EBSCO, SCOPUS. The sample consisted of 4 people of both genders aged ≥65 years (67.5±2.06 years), who performed a planned exercise programme according to ACSM guidelines (2017), of moderate intensity, with a frequency of three weekly sessions, for 12 weeks. Collections were performed using the Fullerton and plantar pressure test battery. Collections were performed fortnightly (total 6). A platform and Novel Pedar software, chair, cones, among other equipment were used. The variation of the plantar pressure was analysed in relation to the total area of the foot, considering the foot divided into 7 regions, The statistical analysis was performed using Friedman's test with a significance level ≤0.05. Results: It was found that multicomponent exercise programmes promote better results. Regarding the intervention, it promoted positive changes in body composition (perimeter and weight), changes in plantar pressure and in physical abilities (cardiovascular capacity, strength, flexibility). Conclusions: The implementation of exercise programmes in the elderly population tends to have a positive impact on physical fitness and biomechanical parameters when the programmes are structured, progressive and with an adequate intensity. It was possible to verify that the twelve-week programs, with a weekly frequency of three workouts, have a positive effect on several variables under study, thus being able to contribute to the increase of balance and reduction of falls, since they improve some of the variables associated with these. The frequent evaluation is also beneficial for a better measurement of the results throughout the intervention. | pt_PT |
| dc.description.version | N/A | pt_PT |
| dc.identifier.other | 202752836 | |
| dc.identifier.tid | 202752836 | |
| dc.identifier.uri | http://hdl.handle.net/10400.15/3548 | |
| dc.language.iso | por | pt_PT |
| dc.peerreviewed | yes | pt_PT |
| dc.subject | idosos | pt_PT |
| dc.subject | pressão plantar | pt_PT |
| dc.subject | aptidão física | pt_PT |
| dc.subject | programa de exercício | pt_PT |
| dc.subject | aged | pt_PT |
| dc.subject | plantar pressure | pt_PT |
| dc.subject | physical fitness | pt_PT |
| dc.subject | exercise programme | pt_PT |
| dc.title | Impacto de um programa de exercício nas quedas em idosos: uma análise biomecânica e de aptidão física | pt_PT |
| dc.type | master thesis | |
| dspace.entity.type | Publication | |
| oaire.citation.conferencePlace | Rio Maior | pt_PT |
| rcaap.rights | openAccess | pt_PT |
| rcaap.type | masterThesis | pt_PT |
| thesis.degree.name | Mestrado em Atividade Física em Populações Especiais | pt_PT |
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