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- Aptidão funcional, equilíbrio e ocorrência de quedas em idososPublication . Brito, João; Bicho, Isabel; Ramos, Liliana; Ricardo, Nuno; Fernandes, R.Objetivo – A presente investigação estuda a relação entre a aptidão física funcional, e a ocorrência de quedas em idosos nos últimos 12 meses, tendo em conta a idade, o índice de massa corporal e a actividade física. Metodologia - Participaram 86 indivíduos (ƃ n=69, idade, x r dp, 76,6 ± 7,87 anos; Ƃ n=61, idade,x r dp, idade, 78 ± 9,26 anos). Foram realizadas avaliações antropométricas, da aptidão física funcional (bateria de testes de Rikli e Jones, 1999) e o equilíbrio (bateria de testes da Escala de Equilíbrio Avançado de Fullerton de Rose e Lucchese, 2003). Resultados - que a actividade física tem impacto na melhoria da aptidão física funcional e na redução do IMC. Os idosos que praticam actividade física, apresentam valores mais elevados de equilíbrio, o que reduz a probabilidade de ocorrência de quedas. No grupo de idosos sedentários verificou-se uma associação inversa entre o número de quedas e o score alcançado na bateria de testes de equilíbrio. Quanto maior é o valor de score menor é o número de quedas. Uma melhor capacidade funcional relaciona-se com uma menor ocorrência de quedas. Conclusões - A atividade física parece ter efeito na redução do número de quedas do IMC, na melhoria da aptidão física funcional e no equilibrio. - Purpose - This research studies the relationship between functional fitness and the occurrence of falls in the elderly in the past 12 months, taking into account age, body mass index and physical activity. Methodology - 86 subjects participated ( n = 69, age,x r SD, 76.6 ± 7.87 years; n = 61, age, x r SD ,78 ± 9.26 years). Anthropometric data were collected, functional fitness (test battery of Rikli and Jones, 1999) and balance (test battery Balance Scale Advanced Fullerton Rose and Lucchese, 2003). Results - In the group of elderly sedentary there was an inverse association between the number of falls and the score achieved in the battery of balance tests. The higher the score value the lower the number of falls. An improved functional capacity associated with a lower incidence of falls. Elderly people who practice physical activity, show higher values of balance, which reduces the likelihood of falls. Physical activity seems to have an impact on improving functional fitness and reducing BMI. Conclusions - Physical activity appears to be effective in reducing the number of falls BMI, improving functional fitness and balance.
- Fisiologia do exercício – Fichas de Prática LaboratorialPublication . Brito, João; Fernandes, R.; Ramos, Liliana; Ricardo, Nuno; Francisco, Rúben; Oliveira, RafaelO presente manual de Fisiologia do Exercício: Fichas de Prática Laboratorial é uma fonte de informação e conhecimento constituída para apoiar os alunos e professores nas suas práticas laboratoriais relacionadas com a área da fisiologia do exercício. Os conteúdos do manual constituem-se como um suporte teórico-prático no qual se alicerça o conhecimento e, consequentemente, as competências do saber-fazer e do fazer. Para tal, o manual aborda os conteúdos da Fisiologia do Exercício nas suas múltiplas funções mecânicas, físicas e metabólicas. As fichas práticas permitem o estudo dos processos adaptativos relacionados com a atividade física na execução de tarefas motoras em diferentes situações de exercício. Os conteúdos das fichas são lecionados a uma escala aplicada aos efeitos do exercício físico no organismo humano, a partir do conceito de adaptação. Pretende-se com isso desenvolver no aluno um conhecimento integrado da fisiologia humana em diferentes contextos de exercício. Pretende-se também que os alunos compreendam a resposta adaptativa como forma de aumentarem o seu nível de desempenho e de eficácia na atividade desportiva.