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- Influência do exercício físico na autonomia funcional do idoso. Programa de exercício para idosos frágeisPublication . Rigor, Cindy; Santos-Rocha, RitaEsta dissertação decorreu durante 8 meses, e enquadra-se no âmbito da Dissertação do Mestrado em Atividade Física e Saúde, da Escola Superior de Desporto de Rio Maior do Instituto Politécnico de Santarém. Este trabalho procura refletir sobre a forma como se envelhece e a importância do exercício físico nesta fase. É de extrema importância criar programas de exercício que compreendam todas as faixas etárias, para que todos possam melhorar a qualidade de vida, a autonomia e aumentar a esperança média de vida. Tendo em conta o objetivo primordial deste trabalho, pretende-se analisar programas de exercício físico relativamente à autonomia na população idosa. Considerando os objetivos específicos, propõem-se uma análise narrativa sobre benefícios da atividade física, recomendações de avaliação e prescrição do exercício e ainda, uma validação de um programa de exercício para idosos frágeis. Este percurso permitiu desenvolver e aperfeiçoar conhecimentos e competências, a nível pessoal e profissional, como Técnica Superior, na área da Atividade Física e Saúde. A maior limitação que decorreu durante a realização da dissertação foi a situação pandémica a nível mundial, pois a metodologia pré-definida foi alterada, o que limitou bastante a intervenção, sobretudo na interação pessoal com os idosos.