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- Ensino de Surf: fundamentação, estratégia e operacionalizaçãoPublication . Teotónio, Telmo; Carvalhinho, LuísEste trabalho surge no âmbito do Mestrado em Desporto, especialização em Desporto Natureza, da Escola Superior de Desporto de Rio Maior (ESDRM), integrada no Instituto Politécnico de Santarém. Fruto da experiência profissional de um treinador e professor de Surf e constituindo-se como mais uma etapa da sua formação académica na área do desporto, este relatório resume todos os objetivos, metodologias e orientações deste estágio realizado no ano letivo de 2013/ 2014 no Centro de Alto Rendimento de Surf de Peniche (CARSP), com a orientação da Câmara Municipal de Peniche (CMP) e da Escola Superior de Desporto de Rio Maior (ESDRM). Este estágio teve como base a fundamentação de um projeto multidisciplinar de dinamização do Surf em Peniche, o planeamento de uma estratégia de ação para o CARSP e a implementação de projetos distintos na operacionalização das atividades deste centro e da Câmara Municipal de Peniche. Os projetos desenvolvidos serão posteriormente descritos neste documento de forma detalhada e são reunidos em grandes grupos: a) Play Surf; b) Estágios de Surf; c) Papoa – Big Wave Project; d) Guia dos Spots de Surf de Peniche; e) Intervenção Peniche Surfing Clube; f) Formação e Intervenção Complementar; g) Relação com a Comunidade. Todo o processo de preparação, enquadramento e implementação destas atividades irá ser descrito neste relatório de estágio salientando desde já que os seus objetivos se projetam para além deste ciclo de formação.
- Regulação Autonómica Cardíaca na Recuperação Após um Esforço Máximo: Variação Associada a Técnica de Respiração de Chi KungPublication . Fernandes, Maria da Luz VieiraA Variabilidade da frequência cardíaca (VFC) e a cinética de recuperação da frequência cardíaca (FCR) são marcadores do sistema nervoso autónomo e estão relacionados com o nível de stress biológico ou de descanso / recuperação do corpo humano. Tem-se argumentado sobre o facto de a técnica de respiração de Chi Kung "YIN" ter um efeito calmante / sedativo quando usado corretamente. O nosso objetivo foi confirmar se o uso da técnica de respiração YIN, teria um efeito mediado autonómico sobre a recuperação, imediatamente logo após um teste máximo progressivo de exercício (GXT). Avaliámos a VFC e FCR de 11 estudantes do sexo masculino (18 a 20 anos), da Escola Superior de Desporto de Rio Maior- Instituto Politécnico de Santarém, durante o repouso e imediatamente após dois ensaios de GXT (protocolo de Bruce) quer utilizando a técnica de respiração YIN durante a recuperação ou utilizando a respiração espontânea. Foram isolados determinados fatores extrínsecos. Na VFC foi utilizado o método no domínio da frequência, análise espectral, através do software Kubios HRV, para a FCR utilizamos a frequência cardíaca de pico e subtraímos a frequência cardíaca ao 1’,2’,5’,25,’40’ e 70’, após a prova de esforço máximo. Nos principais resultados foram encontradas diferenças significativas, tais como o efeito agudo em ambos os marcadores estudados do controlo autonómico cardíaco, em diferentes momentos durante a recuperação, associados à respiração "YIN", apesar de a amostra ser inexperientes na prática deste tipo de técnicas de respiração.