Browsing by Author "Vicente, Cristina Isabel da Silva"
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- Impacto de um programa de exercício nas quedas em idosos: uma análise biomecânica e de aptidão físicaPublication . Vicente, Cristina Isabel da Silva; Branco, MarcoIntrodução: Atualmente as quedas nos idosos representam um sério problema de saúde pública, sendo a principal causa de morte e lesões neste grupo etário, podendo levar à diminuição da qualidade de vida e a custos elevados sociais e de saúde (Bolding & Corman, 2019). Alguns estudos defendem que o declínio funcional, especialmente o associado à inatividade física, pode ser modificável através de uma avaliação adequada e mudança de comportamentos relativamente a estilos de vida fisicamente mais ativos. A prevenção ou redução da perda da função na idade avançada depende em larga escala na capacidade de detetar e tratar os sinais de declínio funcional precursores da progressiva perda de função (F. Baptista & Sardinha, 2014; Rikli & Jones, 1997). O exercício físico é apontado como sendo benéfico na redução da incidência de quedas além de muitos outros benefícios, tais como, o aumento da longevidade, aumento dos níveis de HDL-C, diminuição dos níveis de LDL-C, diminuição do colesterol total e melhoria da qualidade de vida (Sullivan & Pomidor, 2015; American College of Sports Medicine, 2017). Objetivos: Verificar o impacto de um programa de exercício no equilibro e quedas em idosos, nomeadamente nas variáveis biomecânicas e aptidão física. Analisar o impacto de programas de exercício no equilíbrio e/ou quedas na população idosa. Metodologia: Na revisão sistemática das sistemáticas, o desenho do estudo foi utilizado as linhas orientadoras PRISMA e utilizando o PICOS, nos seguintes base de dados eletrónicas, Pubmed, Science Direct, Web of Science e EBSCO, SCOPUS. A amostra foi constituída por 4 pessoas de ambos os géneros com idade ≥65 anos (67,5±2,06 anos), que realizaram um programa de exercício planeado de acordo com as linhas orientadoras ACSM (2017), de intensidade moderada, com frequência de três sessões semanais, durante 12 semanas. Foram realizadas recolhas através da bateria de testes de Fullerton e pressão plantar. Foram realizadas recolhas quinzenais (total 6). Utilizou-se uma plataforma e o software Novel Pedar, cadeira, cones, entre outros equipamentos. A variação da pressão plantar foi analisada relativamente à totalidade da área do pé, considerando o pé dividido em 7 regiões, A análise estatística foi realizada através do teste de Friedman com nível de significância ≤0,05. Resultados: Verificou-se que programas de exercício multicomponente promovem melhores resultados. Relativamente à intervenção esta promoveu alterações positivas na composição corporal (perímetros e peso), alterações na pressão plantar e nas capacidades físicas (capacidade cardiovascular, força, flexibilidade). Conclusões: A aplicação de programas de exercício na população idosa tende a ter um impacto positivo nos parâmetros de aptidão física e biomecânicos, quando os programas são estruturados, progressivos e com uma intensidade adequada. Foi possível verificar que os programas de doze semanas, com uma frequência semanal de três treinos, têm um efeito positivo em diversas variáveis em estudo, podendo assim contribuir para o aumento do equilíbrio e redução de quedas, uma vez que melhoram algumas das variáveis associadas a estas. A realização de avaliação de forma frequente também é benéfica para uma melhor mensuração dos resultados ao longo da intervenção.