Negra, Catarina Barriga2019-01-152019-01-152010http://hdl.handle.net/10400.15/2409RESUMO O sensacionalismo do espectáculo e a performance do desportista estão cada vez mais associados à necessidade de se ultrapassar os limites. Com este propósito, elaborou-se este estudo quantitativo e experimental com 18 remadores e três grupos. Dois Experimentais (com participação num Programa Treino Mental) e um de Controlo. O estudo baseou-se na análise dos resultados de dois testes de 2000 m no ergómetro de remo, realizados em dois dias consecutivos, por cada desportista. As variáveis analisadas foram o Tempo, Cadência, Potência, Tempos Parciais, Frequência Cardíaca, Concentração de Lactato e Percepção do Esforço. Faziam parte do Programa duas sessões individuais com o investigador especialista em Psicologia do Desporto, onde foram desenvolvidas técnicas psicológicas, para um dos grupos experimentais enquanto o outro grupo obteve as orientações psicológicas num folheto formativo, onde foram desenvolvidas as mesmas técnicas. Na apresentação dos resultados utilizou-se as médias como indicadores, uma vez que na análise inferencial não se obteve diferenças significativas. A performance melhorou nos Grupos Experimentais, como resultado do Programa de Treino Mental, bem como das aquisições ao nível das habilidades psicológicas. No Grupo onde se aplicou o Programa Remada a Remada, a melhoria foi mais evidente, do exercício 1 para o exercício 2, o tempo baixou 6,7 segundos em média por remador, contra 5,5 segundos do Grupo do Folheto e apenas 0,5 segundos do Grupo Controlo. Confirmou-se assim a eficácia do Programa pela diferença nos resultados. A Psicologia do Desporto, como fica demonstrado, está de parabéns também no Remo. São as pequenas diferenças no desporto de alto rendimento que fazem as vitórias.ABSTRACT The sensationalism of show and performance of athlete are ever more related to the need to overcome boundaries. With this purpose, this quantitative and experimental study with 18 rowers divided in three groups was prepared. Two experimental groups (with the participation in a Mental Training Program) and one Control. The study was based on the analysis of the results of two tests of 2000 m on the rowing machine, carried out in two consecutive days, by each athlete. The analyzed variables were the time, cadence, power, partial times, cardiac frequency (average and maxim), lactate‟s concentration in the blood and effort‟s perception. There were two individual sessions with a specialist researcher in Sport Psychology, where psychological techniques were developed for an Experimental Group while the other group received psychological guidelines in a formative brochure, with the same techniques presented. The final results are based in averages indicators, since in the interferential analysis did not produce any significant differences. In the group where the Remada a Remada program was implemented, the improvement was more apparent, where from exercise 1 to exercise 2 the time decreased 6,7 seconds in average by athlete, compared with the 5,5 seconds of the Brochure Group and only 0,5 seconds of Control Group. It was confirmed the effectiveness of the program by the difference in the results. The Psychology of Sports, as is shown, proves its efficiency in Rowing. All the small differences in high performance sport make the winning differences.porPrograma de Treino MentalPercepção do EsforçoRemoDesportomaster thesis