Vitorino, AnabelaBrito, JoãoJacinto, Miguel Ângelo Susano2020-11-192020-11-192020-07-16202521370http://hdl.handle.net/10400.15/3106Dissertação conducente ao grau de Mestre em Atividade Física em Populações EspeciaisCom a esperança média de vida de uma pessoa com Deficiência Intelectual e de Desenvolvimento a aumentar, surge a necessidade de organizar estratégias para promover o envelhecimento saudável nestas pessoas. O presente documento dá continuidade ao novo paradigma, que diz respeito ao exercício físico estar na base da saúde mental, objetiva-se promover estilos de vida mais ativos e mais saudáveis, nomeadamente através de dois programas de exercício físico, em contextos díspares, na população com deficiência intelectual e de desenvolvimento. Pretende-se trilhar caminhos sustentados na evidência científica, em que o exercício físico, nomeadamente o treino de força e cardiorrespiratório aumentam a aptidão física, bem com a qualidade de vida, na população em foco.With an increase in the average life expectancy of a person with Intellectual Disabilities and Development, increase the need to organize strategies to promote healthy aging of people. This document provides a new paradigm, which concerns physical exercise based on mental health, aims to promote more active and healthier lifestyles, mainly through two physical exercise programs, in separate contexts, in the population with intellectual disabilities and of development. It is intended to follow paths supported by scientific evidence, in which physical exercise, especially strength training and cardiorespiratory training, increase functional / physical capacity, as well as quality of life, in the population in focus.pordeficiência Intelectual e de desenvolvimentoaptidão funcionalprograma de exercíciotreino de forçatreino aeróbio e qualidade de vidaintellectual and developmental disabilityphysical fitnessexercise programstrength training, aerobic training and quality of lifemaster thesis202521370